【跟PT塑身！】4分鐘極速爆汗消脂！一起來做Tabata訓練吧

　　想擁有健康的身體及曲線，做運動是最直接、最有效的方法。雖然大家都知，但要每日抽時間做運動真的不易。DIVA編輯部都好明白大家，所以請來健身教練Godwin教大家高強度的間歇式訓練TABATA，只需要做4分鐘就有爆汗、消脂的功效。

　　在開始運動前，先為大家介紹TABATA的原理。TABATA結合有氧與肌力的全身運動，先運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。由於身體在短時間內發揮最大力量，所以做4分鐘就有一小時的運動效果，適合忙碌的都市人。

　　今次Godwin教練就先教大家入門版的Tabata，適合平日少做運動的人，開始前記得先熱身啊！

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

樂本健【年度感謝祭】維柏健及natural Factors全線2件7折► 了解詳情