只需5分鐘！4款清涼夏日Smoothie Bowl，輕鬆減重又美顏

#3全效的雜莓Smoothie

 

 

卡路里：約280kcal （16 oz）

 

材料：

　　少量 草莓

　　少量 藍莓

　　少量 紅桑子

　　1    條冷凍過的香蕉

　　3    湯匙希臘乳酪

 

 

營養價值： 

 

　　草莓有高含量的維生素C，可以抑制黑色素，有助美白；藍莓的高含量花青素，有助抗氧化，保護視力；紅桑子含有樹莓酮能分解脂肪和提高代謝，有助減肥。

 

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