重返健身室：環境安全嗎？4個Tips讓你安心重塑健康身形！

　　除了謹守政府和健身室的規定，難得能重返健身室，大家不妨多盡一點力，保障自己之餘，進一步減低大小爆發的機會！編輯每次上健身室，都會這樣做：

 

選擇安全的運動時間

 

　　放工時間和周末都健身高峰時間，想避開人潮不妨早起一些，在清晨上班前或者午飯時段健身。通常健身房每日都至少清潔兩、三次，建議留意健身室的清潔時間，成為清潔後第一批使用的人！編者認為最安全的時段就是清晨，一來健身室在每晚／每朝早都會清潔，而且不少上班族都逃不過睡魔！

 

  

圖片源自@Jonathan Borba

 

自備個人用品：水樽、毛巾

 

　　除了關注健身室的衛生環境，別忘了自身個人用品！盡量攜帶自家的用品，減少與他人共用設施。健身室暫時不會提供飲水機，所以大家除了與往常一樣帶水樽，還要確保裝足夠的水。此外，除了洗澡毛巾，編輯建議自備兩塊毛巾，一塊用來抹汗，另一塊用以擦拭健身器械。在健身室總要觸碰到各種機械、啞鈴，當眼睛痕癢、流汗時，以清潔的毛巾代替手擦拭更安全（毛巾要繫在身上，不要隨處放！）。雖然健身房有提供擦拭器械的清潔劑及抹布，不過若仍不夠放心，不妨自備抹布。

 

 

圖片源自@quokkabottle

 

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