09/03/2021Text: Charmian Li
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隨時測心跳：Cardiio: 心率檢測器
也許某些人會認為進行運動訓練的時候，一定要身體夠疲累、汗流浹背，才算是高強度而有效的減脂訓練；其實做帶氧運動的時候，心率才是準確的計算指標。如美國運動醫學會建議，進行20至60分鐘的帶氧運動，而心跳率達到最高心跳率的65至85%，就能達至較好的減脂效果。若然你是智能手錶的用家，就可隨時記錄心率，也可利用內置程式作分析；沒有智能手錶的話，則可透過「Cardiio: 心率檢測器」作即時心率檢測。
「Cardiio: 心率檢測器」是透過手機的相機及閃光燈量測心率的，只要將食指放在相機及閃光燈上，輕輕按下並盡量保持不動，大約20至30秒的時間，就可即時測量出心率，程式亦會提供以往的心率紀錄作參考。建議各位可以平時作靜息心率，以及運動前後的心率，就可令運動燒脂更有效。
Source / Cardiio Inc
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