06/11/2019
早上運動好還是晚上好？選對運動時間減脂成效更大
研究人員指出，他們的數據是首次證明早上空肚進行中等強度運動訓練，對患有超重或癡肥男士帶來正面的幫助。
原因：早上空肚胰島素水平低
增脂減脂者於運動期間的較低胰島素水平，這代表早上空肚運動人士最後可以從脂肪組織中燃燒更多脂肪，為身體及肌肉帶來能量。
這項研究的最大亮點，是用餐時間和運動時間的相互關係，對運動後反應帶來深遠的影響。
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
《說說心理話》心理急救II：幾個徵兆辨認身邊人需要心理支援！點樣對情緒進行急救、自我照顧？專家分享穩定情緒小練習► 即睇
