節日聚餐過後消化不良？4個瑜伽動作幫助消化、緩解胃氣，新手也能做！

 #2袪風式Pavan Muktasana

 Source/ Prostock-studio @ Envato Elements

　　袪風式動作可刺激結腸、胃和小腸，能舒緩腹部胃脹氣，提高內臓機能和消除便秘，在突如期來的胃脹時，不妨嘗試以袪風式舒緩不適；同時亦有助伸展臀部、腰部和背部，放鬆身心。

動作步驟：

1.    平躺於地面，雙腿屈膝抬高。

2.    大腿貼住腹部，雙手環抱小腿。

3.    上半身稍微向上，保持正常呼吸，約1分鐘。

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