收藏文章 

29/09/2023Text: Christy Yiu

節日聚餐過後消化不良?4個瑜伽動作幫助消化、緩解胃氣,新手也能做!

#3眼鏡蛇式 Cobra Pose

 

Source/ skumer @ Envato Elements

 

  眼鏡蛇式是後彎姿勢的一種,顧名思義就是像眼鏡蛇般的抬頭姿勢,以上半身與手臂力量支撐身體,可舒展脊椎、溫和訓練背部肌肉,以及改善駝背和圓肩等問題;由於眼鏡蛇式可達至上半身伸展效果,因此亦有促進消化系統的作用,亦是很容易上手的瑜伽動作之一。

 

動作步驟:

1.    趴臥於地面,眼睛看前,雙腿與臀同寬。

2.    手掌放置胸口兩側位置,慢慢將上半身抬起

3.    伸展腹、背部,深呼吸2至3次。

 

下一頁:嬰兒式 Child’s Pose

 

第九屆「傳媒轉型大獎」請投etnet經濟通一票! ► 立即行動

Fall in Fall

You May Also Like
#中秋節 #消滯 #簡單瑜伽 #胃氣 #中秋 #食滯 #胃脹 #瑜伽動作 #中秋節2023 #瑜伽 #Health & Fitness #Fitness
More on Beauty
Popular Tags
即時報價
全文搜索
Search
最近搜看
    • 港股
    • A股
貨幣攻略
大國博弈
More
Share