26/06/2017
助你好好體驗瑜伽的小工具（上）
瑜伽千變萬化，是我愛它的其中一個原因。閒時會有不少人問我，為何我還在不斷進修？第一，學海無涯；第二，瑜伽的動作實在有太多了，不會學得完；第三，我認為好的老師需要跟足教科書來教，但真正優秀的老師，是可以自己發明或改良一些動作（當然是根據正統的動作基礎而來），並且可以舉一反三，融會貫通。教科書當然重要，但書是死，人是活，最重要的是腦筋不能停止轉動！優秀的瑜伽老師，轉數必須要很快，心思必須很細膩。
有留意我的專欄影片的讀者都會知道，我曾經介紹過各種不同的瑜伽工具，如瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽輪和椅子等等。今次，我會寫一個懶人包，介紹各種工具的好處，以及附上相關的影片示範，適合在瑜伽路上進修的你們，貼心程度之高，保證只此我一家，真正的賣大包！
一．瑜伽磚
瑜伽磚是最常見和最實用的瑜伽工具，你幾乎在任何一課瑜伽堂也會看見老師在用它。它除了可以用來増加動作的難度和高度，也可以用來減輕難度和用作借力，並且可以用來作深層放鬆之用。既是魔鬼，也是天使。我強烈建議大家家裏最少擺放一嚿瑜伽磚，你一定不會後悔。
一般來說，瑜伽磚分三種：木、水松、發泡膠。要美和耐用的，選木，但躺在硬木上，背脊一定會投訴，而且它很重。要軟硬適中兼型格的，選水松，但它會吸汗和吸味，潔癖人士請注意了。要便宜和輕身的，選發泡膠，但它較不環保，而且很容易會刮花。注意，就算發泡膠磚，也有分不同硬度，請就自己的需要選購。三者比較起來，筆者始終較喜歡發泡膠磚，貪其夠輕身和便宜，始終對教班來說，它是使用度很高的消耗品呢。
我建議大家可以去偉大的祖國發明──淘寶，購買瑜伽磚，平均十多元就有一嚿，還有超級多的顏色！
至於利用瑜伽磚做的動作有哪些類型呢？可以參考我的影片：
二．瑜伽繩
瑜伽繩，外型其實和尼龍質地的皮帶差不多，和健身的彈力帶有異曲同工之妙，只是它是沒有彈性的，而且它是有釦的，方便用家因應動作改變它的長度。瑜伽繩的用途也是非常廣泛的，除了可以用來拉手拉腳，拉腰也是非常不錯的輔助品。以往有人會用毛巾代替瑜伽繩，但毛巾既笨拙又大件，實在沒有流線型的瑜伽繩般方便和多功能。筋骨硬的話，用瑜伽繩是很快見效的。
跟瑜伽磚一樣，大家也可以在淘寶選購瑜伽繩，十元八塊就有一條了，通常都有兩種長度以供選擇，我建議大家選購較長的繩，正所謂「買大好過買細」，長可縮短，短卻不能駁長啊！
利用瑜伽繩做的動作，可以參考我的影片：
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
【你點睇？】財政預算案展開公眾諮詢，學者倡問責官員減薪並削減公務員編制，你是否認同？ ► 立即投票
