19/12/2019
2019大計又告吹?克服恐懼,女生新手上路5個獨遊安全小錦囊,2020 夢想成真!
2/ 哪怕只去長洲
就如學游水,未諳水性就跳進深水區,當然可怕!選擇語言易溝通,或者交通方便的國家,例如台灣、日本、新加坡、英國等,比孤身走進越南、柬埔寨、俄羅斯等,少一些難度。極端點說,哪怕只去長洲,一個既熟悉,卻又未試過一個人遊覽的地方。
3/ Long-D 旅伴
抽些時間向家人或朋友報到,邀請他們當你的Long-Distance 旅伴,既可以讓他們知道你的安全,又可以分享所見所聞,閒談說笑。循序漸進適應「alone」而不「lonely」,不會一下子讓你變得徹底獨處,害怕孤獨。但同時要注意勿過份依賴Long-D 旅伴,機不離手,本末倒置。
《說說心理話》心理急救II:幾個徵兆辨認身邊人需要心理支援!點樣對情緒進行急救、自我照顧?專家分享穩定情緒小練習► 即睇