【心想事成】善用「SMART」原則（下）！將「目標」變成遊戲的「每日任務」

　　先在此向各位拜一拜年，祝大家新年快樂身體健康！

 

　　上期跟大家分享了一些定立目標後令完成率提升的小方法，今次筆者希望繼續提供一些小心得，使大家來年真真正正心想事成！

 

Practice makes permanent 

 

　　接續上一次的話題，除了要有主要目標之外還需要周詳計劃和中期檢視，今天再來一些有關心得。視乎不同類型的目標，我們有可能可以把目標細分至每日或每周的習作。假設我們想學習外語，目標最後是可以流暢與外國人交流，聽、講、講、寫都沒問題，那一般我們參考可量度的指標就會是外語的官方考試吧，那就需要定立時間表，甚麼時候要考至甚麼級數，再倒過來就可以算我們要上多少堂，甚至訂立每日或每周的功課。

 

　　曾經有一位心理學家提倡，人需要用21日來建立一些習慣或習慣一些事物。坊間亦有很多不同的辯論和探討過實際需要的日數。筆者今天就不參一腳了，不過可以肯定的是，一旦成功建立習慣後，你就能很自然地向目標邁進。所以每日或每周的功課是很重要，沿用上述的例子，那些功課可能是每周要看多少份外語報，或每天用多少時間聽外語電台、電視節目之類，讓目標自然融入生活當中自然就能更容易讓我們時刻記掛，更可以持之以恒去實踐。正所謂practice makes permanent。想要更有效達成目標，就要讓我們每天每分都為目標而進步才可以。

 

讓目標變成遊戲的每日任務

 

　　讓目標融入生活後，更重要的是要讓他變成我們的正能量。曾經有一次聽到一位前輩的分享，當時我們問他如何可以使自己業績長期維持高水平，怎麼才可以令自己長期正面面對自己的目標。他笑著跟我們說，其實就把他當成玩遊戲，很多手機遊戲都會有很多任務可以做，有一些是主綫任務，長期的；有一些是遊戲商為了使我們「上癮」，每天都要登錄一次，叫每日任務，那些每日任務就是簡單的小任務，讓玩家養成定時要玩遊戲的習慣，而這些每日任務不多不少也與主綫任務有關，使玩家都可以持續地向目標邁進。連一個三歲小朋友都能輕易「養成」這種「習慣」，他只是換一個模式，為他自己的工作日常生活都設置小任務，讓他每天都有進度，更重要的是，他每天都充滿正能量，每天起床都會因為這些小任務而精力充沛的上班。

 

　　其實有時候我們會對目標產生負面感覺，覺得困難放棄，不就是因為沒有在享受過程和忘記當初為何定立這些目標嗎？他的手遊比喻對我來說可是當頭棒喝！

 

團結就是力量

 

　　相信大家都會聽過團結就是力量這句話，這句話在實現自己的個人目標時其實都適用。對，你沒有看錯，是團結可使我們完成個人目標。在追隨目標的時候如果路上有一位志同道合的好友同伴，會使我們發揮更大的力量。

 

　　曾經看過一條非常感動的短片，是講述一班日本的小學生在體育課上跳箱的挑戰。他們跳的箱子比他們本人更高，其中一位小男生在重複挑戰幾次都不成，在他很氣餒想放棄的時候，他的老師讓他的同學們過去擁抱他，然後圍著他大聲叫「你可以的！」結果，小男生便一跳而過，然後全場一起歡呼尖叫。 這事足以證明，人在受他人鼓勵他人信賴之下，是可以發揮突破自己極限的潛能。如果在追求目標的路上，除了因為有同伴為我們分憂解勞，更因為有同伴使我們力量倍增，自然而然更容易成功了。

 

　　希望以上兩篇的一些心得分享，能讓大家很到新的方向，在新的一年定下目標的同時能順利有效達成，再一次祝大家新年進步！

 

 

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

• 

《說說心理話》：講講常見年輕人理財問題！想「人有我有」？認可理財社工分享理財觀念小秘訣！► 即睇