26/10/2016Text: Jessica ChuPhoto: istock
【OL必學】不用做運動!減肚腩的6個生活習慣
睡前一杯熱牛奶
高蛋白質的食物對燃燒脂肪很有幫助,例如雞肉、魚類、豆製品及奶類,既有飽肚感又不會太高熱量。如果在睡前喝一杯熱牛奶,不但有助入睡,更可增加肌肉,加快新陳代謝。
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