【運動抗疫】手機變成健身教練！5大免費運動 Apps，在家無藉口唔郁！

4. 全球熱潮：7 Minute Workout

 

　　大家經常抱怨工作忙，沒有時間做運動，但如果只是需要7分鐘，應該花得起吧！再加上現在大家有更多時間待在家中，不要再為自己找藉口了！「7 分鐘鍛煉法」是一項高強度間歇式訓練，經科學研究驗證是有效燃燒脂肪，所以受到繁忙的都市人熱捧！其實在應用平台中，有不少7分鐘鍛煉法的 App，但以《7 Minute Workout》的內容最為豐富，而且沒有任何收費項目；App內有多個7分鐘練習，由初學者到運動健將都適合，加上每個動作都有真人影片示範，新手也能輕易掌握！

 

編輯實測，新手未必能立即跟到每個動作，但只要將同一個練習玩多幾次，就會變得順利，成功感UP！

 

下載連結：iOS / Android

 

5. 天天瑜伽：Daily Yoga

 

　　如果你喜歡做瑜伽，不妨一試《Daily Yoga》！App內的課程分為低、中、高強度，有超過400個瑜伽體式，每個動作都有影片和真人聲音導航，講解詳細。此外你也可以選擇每次的運動時數，由5分鐘至45分鐘不等，可以按你喜好和能力而定；加上每個課程都會配上舒緩音樂，為你營造一個最舒適、放鬆的運動環境，拍得住大型yoga centre！

 

《Daily Yoga》內的課程分為低、中、高強度，有超過400個瑜伽體式，並附有影片和真人聲音導航！

你可在App內查看自己的運動記錄，還有專屬的「瑜伽社交平台」，不時會有外國瑜伽達人分享其運動心得或瑜伽教學！

 

下載連結：iOS / Android

 

 

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