13/08/2018

打坐冥想:驅趕身心的疲勞,喚醒沉睡的身體和大腦

Text: Helena Hau

  每天對著忙碌的工作、學業、家庭,及生活的繁瑣事等,多少都會帶來的壓力,常影響著你我的情緒。當壓力和情緒來探訪時,不知大家又是如何面對的?

 

 

  有些人可能會做運動舒緩壓力、有些人會瘋狂購物和吃東西發洩情緒,相信每個人都有自己的方法。無論如何,能找到讓自己放鬆的方式固然好。但若太累,想讓身心休息和放鬆,其實可以試下瑜伽或者冥想(Meditation),在緩慢的呼吸中尋找讓心和身平靜的一刻。

 

 

  若說冥想,時間可長可短,似乎個人需要。喜歡的,可以點上香薰精油,在家中進行。若想有個人帶領,或是學習多些冥想技巧,可以選擇參加Workshop吸收下經驗。編者最近就有留意到Pure Yoga的一個冥想研習班,時長三小時。由一個基本的冥想開始,然後教授不同的冥想技巧,如呼吸、凝視、聲音和行禪等。再到如何將冥想各樣技巧應用到生活中等知識和練習,讓你更深入了解冥想。有興趣可約上三五知己一起放鬆下。

 

Pure Yoga 

Pure Yoga 

 

Pure Yoga Mediation Workshop :Living with Joy and Peace

 

日期 | 2018.09.01

時間 | 10:00am – 01:00pm

地址 | 香港觀塘道415號 創紀之城五期25樓Pure Yoga

電話 | 8200 8088

費用 | $1,050

導師 | Heidi P.

網址 | http://www.pure-yoga.com/hongkong/workshop/detail/661

非Pure會員也可參加

《說說心理話》身體唔舒服查唔到原因?周身痠痛疲累?可能係患有心身症!點解原生家庭會長時間影響一個人?點樣脫離循環?► 即睇

我要回應5
You May Also Like

版主留言

Comment

登入

發表回應

登記

成為新會員

回應只代表會員個人觀點,不代表經濟通立場

  • 查看全部回應
  • 順序
  • 倒序
  • Louis_Lo發表於 2018-9-10 05:15 PM
  • #6
  • 冥想驅趕身心的疲勞, 正呀!!!
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • Grace_718發表於 2018-8-18 11:07 PM
  • #5
  • 冥想期間,思想遊走在一個空白的世界,不覺得悶,心境會變得很平靜,若沒有較鬧鐘,會無限延長至一天都說不定。回到現實又是一副新驅散,繼續生活。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • Olivia781發表於 2018-8-18 10:25 PM
  • #4
  • 身心疲勞總會使身體有不良的現象,更是女士們最怕的現象:水腫,當身體到了很疲倦的狀態,不其然會水腫,原理不清楚,但我的身體會是有這個反應,給自己放假是很應該的。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 洛神花發表於 2018-8-18 10:15 PM
  • #3
  • 依家嘅人生活太急速啦,咩都要快、快、快,有時都會令自己身心都好疲倦,打坐冥想可以幫自己靜落黎~
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • Swannie_84發表於 2018-8-16 11:24 PM
  • #2
  • 其實,如果自己真係太多壓力要釋放嘅話,我都會簡做運動,因為做運動嘅時間可以比我全心去投入裏面,唔會鈼到心去諗其他野。
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • 查看全部回應
  • 順序
  • 倒序
放大顯示
名廚食譜
Festive Cheer is in the air
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ