27/05/2021
飲食減肥成全球趨勢，公開歐美五大最受歡迎健康飲食法！你想嘗試哪一種？
第2名︰間歇性斷食Intermittent fasting
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間歇性斷食是在進食和禁食之間循環的飲食方式。間歇性斷食有很多不同的模式，當中比較流行的包括5:2進食法，即是一星期內有2天只攝取低於 500卡路里的熱量，其餘5天正常進食，又或是「every other day」進食法，即是隔日戒口。專家強調，持之以恆是斷食的成功之道。不少荷李活明星都有斷食，例如2002年憑處境喜劇《老友記》得到艾美獎的Jennifer Aniston，亦曾於2019年透露她有斷食的習慣。
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