【嘆氣是種病】嘆氣反映健康？中醫拆解：「長吁」、「短嘆」病因各不同

　　你是否也經常不經意地嘆氣呢？嘆氣，在中醫裏又稱為「太息」，是指胸中憋悶，藉由噓氣紓解的一種症狀。中醫由以下特徵，解析「長吁短嘆」的幕後原因，並分享可以用哪些方法來調養身體。讓我們一起來看看，你是屬於哪一種嘆氣類型吧！ 

深長的嘆氣，屬於「肝氣鬱結」 

　　精神抑鬱，導致血氣無法暢達，滯留在體內與臟腑，進而形成鬱結。此時會想嘆氣，便是想將體內的氣息疏通。因此嘆氣後，你會覺得放下心中巨石，感到心情舒暢。若是中了以下的其中3個選項，說明你的嘆氣很可能屬於肝氣鬱結，也就是因為壓力而引起的嘆氣。 

　　1. 壓力積累，感到焦躁不安。 

　　2. 嘴巴發苦，容易口乾舌燥。 

　　3. 胸悶或腋下有疼痛感，藉由觸摸後能緩解疼痛。 

　　4. 眼睛與面色偏紅。 

　　5. 大口嘆氣，且嘆氣後，心情變得輕鬆。 

　　「肝臟功能」的混亂，導致自律神經失衡，而引起以上徵兆。此時可以藉由穴位按壓的輔佐，舒緩壓力導致的病症，以減緩精神痛苦。 

　　穴位：太沖

　　位置：足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿着足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

　　方法：每日三次，每次30壓。

　　如果按壓太沖穴時感到異樣疼痛，說明你的肝臟出現了問題。按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下瘀血。

　　功效：疏肝理氣。

淺短的嘆氣，屬於「氣虛」 

　　中醫所指的「氣」，是一種流動在體內的能量，用以維持臟腑的正常運作，構成人體的生命與活動。因此當體內氣血不足，易使人感覺疲累乏力，拖延懶惰，寒氣乘虛入侵，因此容易患上感冒，或引發腹瀉症狀。 

　　1. 日正當中就覺得疲倦 

　　2. 出現心悸、頭暈目眩的症狀。 

　　3. 容易感冒。 

　　4. 呼吸短淺，需要常常換氣。 

　　5. 頻繁出現小聲的嘆氣。 

　　6. 腸胃疲弱，食慾不振。 

　　若是中了以上3個選項，說明你的嘆氣很可能是因為「氣虛」所引起。要消解氣虛，首要做的就是恢復體內陽氣，調養內息。運用針灸，可達立竿見影之效。

　　針刺：關元、氣海和湧泉等穴，以補手法，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日1次，七次為一療程。

　　除了補益陽氣和調養內息外，還可達到解鬱除煩，健腦抗衰的功效。