【60+健康】台灣創「智慧運動大學城」、比利時搞「老人奧運」，香港如何鼓勵長者動起來？
活到老，學到老，運動都要做到老！偏偏不少長者自覺年紀大、骨頭硬，加上家裏或安老院舍都沒有配備合用和足夠的健身設施，實在懶得郁，頂多時不時去公園「Fing手Fing腳」舒展一下就算。這樣算做運動嗎？不！隨著全球人口老化不斷加劇，針對長者的健康推廣愈來愈受重視；雖屬老生常談，但運動的確有助長者延緩衰老，以及預防高血壓、冠心病和中風、減少骨質疏鬆風險，改善認知能力等，益處多多。
（圖片來源：香港特別行政區政府衛生署長者健康服務網站）
日前，台灣新北市政府打造的「智慧運動大學城」正式開幕，設有體適能中心、泳池、室內羽球館、飛輪教室、初動負荷中心等，由一群校隊學生義工擔任協助員，旨在讓長者們動起來！地方是有了，但缺乏動力怎麼辦？還有「新北動健康App」加持，不但可以幫大家記錄平時運動量及飲食習慣，還可賺取「健康幣」以兌換健康早餐、運動中心游泳券、溫泉館泡湯券、計程車優惠券等，甚至可用來參加抽獎以換取來回東京機票、掃地機械人等。真吸引！運動的原動力立刻倍增！
（圖片來源：新北市政府網站）
積極推動長者運動的地方，怎會只有台灣！即睇各地公、私營機構做了甚麼：
新加坡︰新加坡體育理事會屬下的ActiveSG、新加坡物理治療協會於2016年攜手推出一個針對長者的體能測驗「FIT for FUNction」：在物理治療師的監督下，參加者需完成七個測驗項目，以測量體力、柔軟度、靈活性、平衡力和有氧運動能力五項體能指標，再按照自身的體能狀況來選擇適合自己的運動項目。
日本︰百貨公司Aeon於2013年把葛西店四樓打造成G.G（Grand Generation's Mall）購物中心，並把營業時間提早至7am，讓早起的長者能夠每天免費參加45分鐘健身操課程。場內更鋪設了180米長的健身步道，並開設長者專屬健身室3Fit，由年輕工作人員輔導長者進行拉伸鍛煉等紓緩運動。此外，日本多區都有開設銀髮族專用健身中心。
比利時：首都布魯塞爾由2017年開始舉辦「老年人奧運」，讓75至96歲長者在家人和看護的陪同下，完成射箭、投球、輪椅接力等比賽。
英國：公營機構Sport England與多個體育機構改變運動規則，包括讓長者坐在椅子上打排球、用水樽和發泡膠塊舉重。曼徹斯特興建「70歲以上長者限定」的公園，並設置老人運動的健身器材，讓他們可以活動臀部、腹部、大腿等部位的肌肉。
芬蘭：庫里卡市政府與當地一間健身場所合作，每年為65歲以上人士提供價值800歐元優惠劵，讓他們可以免費使用健身器材。
香港又點？按下頁即睇！
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