【長跑長有】跑馬拉松如投資，要做好風險管理！

　　在金融市場打滾多年，見盡不少投資者的賺蝕個案，當中投資嚴重虧損的大多數均涉及沒有做好風險管理所引致。在長跑界也一樣，眼見身邊有些跑友的嚴重傷患個案也是像投資一樣，沒有做好風險管理。

　　投資者在投資之前，往往只是一面倒向好的賺錢的看，這個投資產品這一個行情，可以帶給自己多少利潤，往往就忽略了這個投資產品及行情背後的風險，繼而當風險出現才盤算怎樣應對，結果在陣腳大亂下招致焦頭爛額。

　　我經常和學生們分享《孫子兵法》裡教導，要知彼知己才能百戰不殆（當然百戰不殆帶點誇張），但要知彼知己卻是鐵一般的事實，不認清相關的風險便貿然聽了山埃貼士投資的，多數沒有好結果。

　　跑馬拉松這個強度運動亦一樣，跑馬拉松是挑戰人體極限的運動，所以一定要聽從一些經驗豐富的專業教練指導。跑馬拉松確實對身心靈健康有莫大好處。另一方面，更加要清楚知道跑馬拉松有甚麼所謂「風險」存在？尤其是亂跑一通的新手，風險更加高。

　　正如我初學跑馬拉松的時候，先母因經常聽到不少跑步猝死的個案，故反對我跑馬拉松，不過我仍然有信心應付這一個挑戰。因為在 2004年的馬拉松訓練班中認識了教練馮華添先生，一開始他便提醒了我們很多要注意的地方，從而避免了很多「風險」，例如怎樣會令心臟不好，練習時衝落斜路怎樣會令膝蓋出問題，又或者出了問題又怎樣解決，令到我們這一大班學生可以盡避免傷患下長跑長有。 

　　現在坊間跑友們，一就是喜歡做時間破自己的紀錄（PB）為目標；二就是喜歡追求跑馬的數量為目標，數量愈多要有滿足感。但兩者可以混合嗎？我個人認為不要這樣做，因為如果又跑得密又想每個比賽PB的話，那便很高風險了。所以我以往，每年間只會選一兩個比賽來做PB，其他的都是玩樂性質，以完成為目標。奉勸大家跑友們，留得雙腳在，那怕無得跑！

　　筆者在2006年首爾馬拉松，2009年柏林馬拉松及2011年大阪馬拉松均成功PB，但之後卻有傷患困擾。

（圖片由作者提供）

2006年首爾馬拉松，PB：4小時04分。

（圖片由作者提供）

2009年柏林馬拉松，PB：3小時59分。

（圖片由作者提供）

2011年大阪馬拉松，PB：3小時58分（左二）。