【疫境共勉】疫境不抱怨，重啟體能訓練，為未來馬拉松準備！

　　雖然疫情沒完沒了，前景又未明朗，看不到終點。但筆者相信和馬拉松一樣，只要腳踏實地，一步一步向前，一定可以撥開雲霧見青天，必定會有出頭之日。

　　筆者畢竟已登六，人生中有甚麼事未遇過。今天仍然能好好生活，這就是我們的本錢，我們有的是經歷，過去大大小小的困難，我們也克服了，這個疫症只是人生中的一個小考驗，我們必定可以安然渡過。

　　大家可以參考馬拉松訓練中心網站，教練訪問欄內之《人生馬拉松》上下集，及《好戲在後頭》，希望我們的經歷，可以成為大家的鼓勵： 

有線電視為筆者們拍攝的特輯：《人生馬拉松：上集》（按此觀看）

《人生馬拉松：下集》 （按此觀看）

香港電台為筆者拍攝的特輯：《好戲在後頭》 （按此觀看）

　　筆者在1985年澳門馬拉松比賽，第一次取得Sub 3成績之前，是剛剛調任體能教官。筆者經常與學員一起進行體能訓練，經過兩個多月的體能訓練後取得此好成績，所以於2002年開始訓練精英跑手時，筆者都會根據自己的經驗為學員打好體能基本功。及後，於2012年開辦的Sub 3訓練班，都在每次完成訓練後加插體能訓練，讓跑手有足夠肌肉耐力，於比賽途中保持正確姿勢，全程高速跑，令他們有更大機會取得Sub 3成績。而其餘馬拉松訓練班，很多時筆者需要帶隊前往各地作賽，未能分身兼顧，所以只能在訓練班開始時，教授學員一套訓練方法，要學員在平日恢復跑後自行練習。

　　筆者剛剛於本月開辦幾班訓練班，招收了接近200位學員，這幾班都增加了每班6堂體能訓練。疫情影響，筆者毋須帶隊參加海外馬拉松比賽團，所以有時間親自教授如何使用啞鈴進行體能訓練。筆者於最新開辦的幾班訓練班，均向每位參加者奉送一對自選重量的啞鈴，或健身橡筋帶，教授參加者如何進行體能訓練，增強體力及肌肉耐力，讓參加者準備得更充足，為未來馬拉松取得更好成績而努力。

（圖片由作者提供）

筆者為了教授體能訓練，重拾放下了十多年的啞鈴，和學員一起訓練，自己身體也健壯了！

（圖片由作者提供）

學員在限聚令下，保持距離，進行體能訓練。

　　塞翁失馬，焉知非福！因疫情而少了帶海外馬拉松比賽的顧問收入，是「失」，但能夠為學員提供更充足訓練，若學員藉此取得更好成績，也是筆者之「福」也！

　　疫症出現，各行各業固然會受牽連。

　　上天的安排，是要我們汰弱留強，還是休養生息呢？

　　筆者相信，只要有準備、有計劃，一朝疫症過去，便立即實行預定計劃，可以重新出發。這樣困難時期，只屬於休養生息，可用來調整心態與步伐，反省如何藉著過去的經驗去對應新時代、新常態。若只顧自怨自艾，故步自封，聽天由命，望天打卦，那便肯定被長江後浪推前浪。

　　我們要活在盼望中。

　　希望能夠與同在患難中的你共勉之！