# 手臂鍛鍊拉筋紓痛運動肌肉鍛鍊 | 肌肉流失會影響行路?坐低起身都辛苦?身體哪些部分肌肉最快流失?3個簡單肌力訓練,有效鍛鍊大腿、手臂!練埋老鼠仔線條兼收拜拜肉! 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。在繁忙又急促的都市生活中,久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動,令身體變得僵硬及疲倦,甚至出現痛症。想改變現狀,可以透過一系列伸展運動和健身運動,鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症,減少身體負擔! Share 16/03/2024 上集,和大家從日常入手,分享了三個早上起床時的伸展運動,以及三個睡前拉筋,舒緩一天疲勞!今集,和大家一起做三個肌力訓練,鍛煉日常生活中經常用到的肌肉,包括大腿和手臂!隨著年齡增長,大腿肌肉亦是最快流失的其中一部分肌肉,嚴重時會影響到行路,甚至坐下起來感覺辛苦!快快跟著伸展導師一齊做! Tags:#拉筋#健身#健康#痛症#抽筋#伸展運動#運動#小腿抽筋#大腿鍛鍊 Add a comment ...
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