![小腿伸展運動:長時間站立小腿繃緊?5個簡易動作拉鬆小腿!減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎!久站服務行業人士必學 小腿伸展運動:長時間站立小腿繃緊?5個簡易動作拉鬆小腿!減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎!久站服務行業人士必學](https://img.etnet.com.hk/cover/lifestyle/paindecoding/derekma/2024/07/healthchannel0726derek.jpg)
小腿伸展運動:長時間站立小腿繃緊?5個簡易動作拉鬆小腿!減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎!久站服務行業人士必學
不少從事服務性行業的人士都需要久站,若沒有定期拉筋及時舒緩,久而久之,小腿肌肉便會變得僵硬、緊繃。嚴重時,還會引起阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎,痛上加痛。今集,就和大家分享5個簡易的伸展運動,在家、在辦公地方,都可隨時伸展繃緊的小腿肌肉,及時拉筋,減輕疲倦,減低出現炎症機會!
不少從事服務性行業的人士都需要久站,若沒有定期拉筋及時舒緩,久而久之,小腿肌肉便會變得僵硬、緊繃。嚴重時,還會引起阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎,痛上加痛。今集,就和大家分享5個簡易的伸展運動,在家、在辦公地方,都可隨時伸展繃緊的小腿肌肉,及時拉筋,減輕疲倦,減低出現炎症機會!
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