【操肌減肥】在家打造小型健身室！5件淘寶慳位實用的健身工具

2.　拉筋椅（按此了解）

　　每次拉筋都必定會出現一陣陣的慘叫聲，除了因為筋太硬，用力拉扯而引致疼痛感，還可能揭示身體某些地方出現問題，例如拉筋時，膝蓋疼痛且無法拉直，在中醫的角度可能患上筋縮症，可致頸椎痛、腰背痛等。有中醫發明拉筋椅改善情況，病人藉著躺在椅上，單腳放在拉筋板上，循序漸進改善筋縮問題。

拉筋椅的用法（網上圖片）

3.　倒立機（按此了解）

　　倒立不是人人做到，但其實好處多多，不但可以促進血液循環，令大腦更為清醒，還可以刺激腸道，有助排毒，並提高專注力等等。不過倒立講求手臂的力量，不是人人能做到，或許可以借助倒立機的幫助，試試倒立。不過，高血壓、心臟病、頸椎與腰椎有問題的病人，不適宜倒立。

4.　瘦腰機（按此了解）

　　夏天想露腰，但經過一個冬天，曲線都變直線，唯有靠勤做腰部運動，練出纖腰。這部瘦腰機主要訓練腹部肌肉，透過雙腿上下滑動，伸縮小腹，達至瘦腰、練腹肌的效果。瘦腰機更可摺疊，方便收藏。

5.　多功能健腹肌板（按此了解）

　　肚腩是夏天惱人的問題，有時需「多管齊下」，才能找到最適合的方法擊退肚腩。多功能健腹肌板可說是一個器材滿足多個願望，既可做仰臥起坐收小腹，還可以鍛鍊其他肌肉，如擴闊胸肌、強化背肌等。