《真原醫》一書的作者楊定一說：幾乎所有的製造業都發展了「預防與預知保養」，以使機器的使用壽命達到最大。這樣的作業系統不只是預防，也可以預測工廠中的某部機器是否會故障。在日常生活中，人們也運用許多方法評估與保養使用中的機器或汽車，但卻常常忽略自己的身體，等到注意時已經太遲，再也找不回健康。

　　事實上，健康應是主動經營得來，而非被動等待得到。每個人都應全心全意致力改變自己的生活習慣，並對飲食習慣、體型、運動養生法、壓力管理、習氣和情緒等，有更深入的瞭解。

　　近百年來，西方醫學在診斷和治療領域上，有許多突破性的發展，也確實幫助了無數病患。但除了正統醫學診斷與治療外，推廣「醫於未病」的預防醫學，也是醫學系統中重要的環節，從預防端做起更能幫助大眾免於疾病之苦。

　　預防醫學不僅是健康的嶄新觀念，也是全面且完整的健康生活體悟。例如，人們的問題是飲食過量而非不足，就應攝取正確的食物幫助體內淨化，而非增加身體負擔；應調整呼吸方式、建立運動的習慣等。許多舊觀念與習慣需要被調整，點點滴滴建立全新的保健觀念。

　　一旦瞭解這些之後，你需要很大的勇氣與決心進行改變，也需要持續不懈的訓練來維持。因為這些正向改變，你將能充滿新的活力與積極的人生觀。因此，你對自己、家人，對身邊的人、環境，以及對整個社會都會有截然不同的看法，你必然也會擁有一顆充滿希望、寬容、悔悟及慈悲的心。這種改變會自然地散發出來，毫不費力地散布到生活的所有層面。

  「一分鐘閱讀」推介書籍

《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》

作者：楊定一

由 天下雜誌 出版

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　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。