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13/01/2022

湯水達人Natalie | 抗疫在家煲糖水!香甜綿滑、口感十足「昆布炒米綠豆沙」!如何令綠豆沙清熱而不寒涼?

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  • 湯水達人Natalie

    湯水達人Natalie

    《料理Natfix》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    Natalie Lai

    80後「湯水達人」,家裏經營海味店,自小對海味、煲湯食材特性瞭如指掌;曾修讀中醫課程,並撰寫時令食譜和設立專頁,更不時拍攝各式飲食節目,與大家分享煲湯、烹調家常菜和甜品心得。

    FacebookNatalie Lai 叻叻秀英海味雜貨

    料理NatFix

昆布炒米綠豆沙

 


 

材料:

綠豆 200克

昆布 2塊

臭草 適量

白米 約40克

冰糖 適量

 

(想綠豆沙更香可加入陳皮 2塊)

 

*材料分量可按自己口味調節

 

做法:

 

1. 預先浸軟昆布。

 

2. 用白鑊輕炒綠豆至令身。

 

 

3. 用白鑊輕炒米微黃色。

 

 

4. 水大滾先加入綠豆和炒米,用中細火煲約40鐘至開花,。

 

5. 切開昆布。

 

 

6. 拔出臭草的葉、切碎。

 

 

7. 綠豆沙煲好後加入昆布和臭草,最後加入冰糖,熄火焗10分鐘即成。

 

Nat Nat Tips:

 

1. 紅豆沙也可以加入白米,但不用炒。

 

2. 煲綠豆沙時可用筷子隔著煲蓋,以免滾瀉。

 

3. 米和綠豆都「開花」,就代表綠豆沙已煲好。

 

4. 昆布上的白色海鹽是有益的,不用抹走。

 

5. 昆布性涼,孕婦使用前要留意。

 

6. 昆布、臭草要在煲好綠豆沙後才加入。

 

7. 加冰糖後可以熄火焗一陣子,可令臭草的味道更出。

 

 

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