游走於學校與泳池之間，追逐「游泳夢」

　　也許對於不少人來說，家境富裕、品學兼優的何詩蓓早已是「人生嬴家」，然而，風光背後，往往都藏著鮮為人知的故事。自中學開始，何詩蓓便每天早上5點起床，為的就是要每天先練水，後上學。在學校與泳池之間奔走，對何詩蓓來說早已是家常便飯，若沒有足夠的熱情，要捱得過多年來刻苦訓練，不是人人做到。然而在2013年，何詩蓓卻因想專心學業，毅然決定放棄世錦賽。「我向來重視學業，游水只是興趣，6月我會全力應付校內考試，所以應該無法好好備戰世界賽。」的確，在那時候學業總比其他事情重要；放棄世錦賽，何詩蓓卻趕及代表香港參加其後的第4屆世界青少年游泳錦標賽，更勇奪冠軍，為香港首位在世青賽奪獎的泳手，同時刷新了賽會紀錄，這是她第一次參加世界大賽，亦是第一次在國際性賽事奪金！

畢業於聖保祿中學，何詩蓓在文憑試考獲35分，到美國密芝根大學留學。

（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）

　　2015年，為專心應付文憑試，何詩蓓減少練習至每星期只練一至兩天。在面對考試壓力下，她仍然出戰香港長池游泳計時賽，做出55秒19的佳績；同時能夠兼顧學業和游泳的何詩蓓，最終在文憑試成功考獲35分，到有「游泳訓練營」之稱的美國密芝根大學留學，主修心理學的同時繼續她的「游泳夢」。

　　原來何詩蓓對心理學情有獨鍾，也是為了在運動場上發揮得最好，「因為我經常覺得，訓練是百分之八十體能，百分之二十是心理狀況，但比賽是百分之二十是體能，百分之八十是心理狀況，因為你可以有很好的準備，但你比賽前臨場發揮很緊張，就影響你比賽的狀況。」何詩蓓說道。掌握心理學可以讓她完善自己作為運動員的心態，同時加深與隊員之間的溝通，令她在場上有最好的發揮。

放棄U life，10度低溫也堅持練水

　　上了大學，別人過的都是多姿多彩的「U life」，但何詩蓓就剛好相反。何詩蓓的前隊友劉彥恩曾提及，何詩蓓在大學時候每天清晨5點就會準時起來練習，一練就是3個小時，下課後又繼續練習，更堅持每晚11點睡覺。如此刻苦耐努，為的就是為參賽作最好準備，只可惜這時候新冠疫情嚴峻，美國所有泳池都要關閉。何詩蓓毅然決定轉場到湖泊練水，碰巧當時是冬天，天寒地凍，湖水溫度只有約攝氏10度，即是練得頭髮都要結冰，何詩蓓仍然堅持特訓。

為記念出戰2016里約奧運，何詩蓓有背後剌上奧運五環的紋身圖案。

（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）

終於登上奧運頒獎台

何詩蓓的東京奧運中的200和100米賽事奪得銀牌，成為第一位奪得奧運獎牌的香港游泳運動員。

（圖片來源：SIOBHÁN HAUGHEY 何詩蓓 @ IG）

　　皇天不負有心人，2021年，可說是何詩蓓的泳手生涯中的里程碑，她在東京奧運中的200和100米賽事奪得銀牌，除了創下亞洲紀錄，亦成為第一位奪得奧運獎牌的香港游泳運動員！摘牌之後，何詩蓓表示：「希望在家中看直播的香港泳手繼續努力訓練，因為之後就到你們了。自己5年前（里約奧運）游到準決賽，2017年在世錦賽第5，2019年世錦賽第4，和獎牌差距很少，現在終於游到了，真的好開心！」承著東京奧運的氣勢，何詩蓓更其後在世界短池游泳錦標賽奪得200米及100米自由泳金牌，正正式式成為世界冠軍！

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