姊妹們，上周的文章標題是《女人的黃金25年》，一方面是紀念《經濟通》成立25周年；另方面，25年，尤其是人生的第二個25年，對女性來說也別具意義，因為我們在第二個25年間，大抵已經完成女人的天職，以至決定了我們第三個25年會是怎樣光景了！

　　今日我想就女人的第二個25年再作一些跟進的分享。

　　從前聽到有廣告說：「女人唔補好易老！」但我認為，這個「補」字，不一定是指補品。事實上，要靠補品去幫手可能已經太遲了！在大家的第二個25年時，大家要「補」的，其實就是「運動」和「養成良好的飲食習慣」！

　　我在本欄提過，我跟大部分姊妹一樣，過去是不喜歡運動的，但近年已稍為改變了，現在我會每星期去一次跑步班（還有游水和行山）。大家也許會認為，跑步不一定需要「上堂」喎，隨時隨地落街跑也可以呀！

　　這個是對的，但我參加跑步班的最主要目的，是迫自己養成一個習慣，而且，有一班人一起跑，總覺不太辛苦。這兩年我參加了跑步班後，最大的得著是，我終於感受到心跳加速和大汗淋漓的感覺了。

　　更重要是，跑完步之後，當大腦釋放安多酚時，那種舒暢的感覺，我實在開始上癮了。即使跑步前我的心情如何惡劣，但跑完步之後，心情都會回復平靜舒泰，這種感覺原來是很美妙的。

　　所以，當每次因為下雨或其他原因而不能跑步時，我都會很失落。這一刻，我就知道，我真的培養起運動的習慣了！

　　不過，我知道，跑步始終是劇烈運動，雖然不致於有創傷性，但未必可以維持到老。我老公最近就因為跑步（十公里比賽）而導致足底筋膜炎。因此，未來我可能要挑選一些「輕巧」的運動。

　　幸好，我相對最擅長的兩項運動，包括游水和單車，比跑步是「輕巧」一些的，尤其是游水，只不過，游水和踏單車都不令我大汗淋漓，那種感覺始終不及跑步。

　　除了運動之外，我們要「補」的當然是養成良好的飲食習慣。我知道，對姊妹們來說，這一點又是有點困難的。我跟很多姊妹都一樣，喜歡吃零食，但近年稍為改善的，就是專買一些健康的零食，例如乾果和少糖的朱古力等等。

　　姊妹們，投資跟健康一樣，都是要靠紀律，以及持之以恒才會成功。事實上，減肥和理財都是女人的終身事業，願以上述的經驗送給大家，共勉之。

　　不過，除了「補」之外，女人還是要「保」的，詳情下次跟大家分享。

　　作者電郵：tong_lydia223@yahoo.com.au