近期，常常被邀請出席「快樂退休」演講，為免內容千篇一律，故此，每次皆引出一些新體驗、新心得與聽眾分享。只要中正佢哋內心渴求，提供到「解藥」，即會人人「木口木面來、快快樂樂走」，這種場面給予小弟無限滿足感。

　　退休，對不少人（尤其男性）來說，正是煩惱的開始，因不知如何打發每一個日子。悶悶不樂下，必影響健康。所以，請記住，健康與快樂，必須自己雙手創，兩樣互為因果，必須下決心搞到最好為止！快樂的人，多數健康，因免疫系統強。有健康體魄，自可實行多項人生計劃，毫無顧慮，也會帶來快樂，一個正能量循環！

　　聯合國調查公布，其實，快樂好簡單，排頭幾位的，皆不用花上大量金錢，即是，人人垂手可得，問題是你可會有紀律去做？退休後：

　　第一—睡得好。要睡得好，先要有耐心安寧（Peace of Mind）。要安寧，就要放棄自己不應得到的一切，包括金錢、權力、感情等等。只做能做到的，只收取應收取的，只培養應培養的（偷情者多慌失失鬼鬼鼠鼠），自然內心泰然，可以安睡。同時，不要苛求別人包括仔女做到自己主觀要求，這樣，事事開始順眼，因而安逸。

　　第二—多唱歌。沒人逼你去表演，只是透過音樂，抒發情懷及進入歌曲的美妙世界。小弟最喜歡行到邊唱到邊，尤其早上行山時，大大聲引吭高歌，何其豪邁愉快。唱歌，也可聯群結隊，組合同好者，唱live好，唱K也好，一齊唱，可以將害羞心態減到最低。就由早年「木匠樂隊」（Carpenters）的〈Sing〉開始吧，並理解歌詞 “Sing, sing a song, make it simple to last your whole life long. Don’t worry that it’s not good enough for anyone else to hear, just sing, sing a song“。天天唱明快節奏的歌，在製造內心快樂方面有神效，試吓啦！

　　第三—跳舞！又是，不用怕舞姿生硬跟動作差，你不是在表演，而是在「分泌快樂荷爾蒙」！你可曾參加過一年一度的「馬哥孛羅德國啤酒節」？若有，必受現場的狂熱氣氛感染。為何人人在舞池中，尋找到平日難得一嚐的快樂感覺呢？快快組合志同道合者，找個地方，大播 “ Staying Alive” , “Night Fever”, “Grease” , “ YMCA”  等等，跟音樂隨意扭動身體，盡情投入，拋棄所有內心包袱，你會發覺其製造快樂的神效。

放聲狂歌、盡情熱舞、最是快樂。

　　大媽為何天天跳廣場舞風雨不改？兩個字—快樂！