痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
臀部肌肉伸展練習(3)!10分鐘,加強版臀部訓練,減低久坐肌肉負荷問題改善腰部痠痛痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
矯正「駝背」!4個簡單動作,改善及預防頭前傾問題痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
矯正做運動姿勢:大腿全方位伸展,避免拉傷肌肉痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
臀部肌肉伸展練習(2)!增強程度伸展練習,借助簡單工具,重點肌肉訓練痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
大腿拉筋伸展動作!強化肌肉、增進穩定性,預防跌倒痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
重點下肢伸展!核心肌群強化訓練 腹部、腿部重點練習痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
核心肌群訓練:手臂、胸肌及二、三頭肌的上肢伸展重點練習痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
關節靈活動作:身體驅幹強度訓練!重點下肢伸展,提升關節靈活度痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
使用橡筯帶協助做4款肌力動作 背部和二、三頭肌放鬆訓練痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
胸部、肩膊伸展,借助橡筋帶輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕!DIVA CHANNEL>Beauty>Beauty Feature
4個瑜伽動作,改善寒背、脖子前傾等疲累的體態,尋回內在自信