工作中的哺乳媽媽，想當然會多了不少「工夫」要處理：帶著「工具」來回公司，要騰出時間使用哺乳室（如果有的話），又隨時要面對脹奶及洩漏問題。

　　Jennifer一面工作一面應付泵奶，足足有一年的時間。當中有不錯的時候，也有令人煩擾的日子，不過她仍然堅持下去，而她就有一些小貼士想分享一下。

要明白泵奶是你的選擇

　　泵奶是個人決定，並非醫學上或者政治上。就為了你和孩子，作出應該的選擇吧。

要明白泵奶是你的權利

　　美國有法例保障的，辦公室都需要有私人空間（並非洗手間），給媽媽「合理休息時間」泵奶。可惜，有一個不太好的事實：泵奶時間，不需計人工的。

計劃時間

　　沒有媽媽想在要泵奶時，遇上要開會或者其他事，所以也許讓大家都知道你的日程，會是個好主意。

靜靜地就好了

　　你不用跟任何人交待的，正如同事去吸支煙也不需廣播的。

Hands-free 泵奶胸圍

　　Jennifer 認為這改變了一切呢，不用再拿著杯子。只要準備好，就可以同時工作、談電話或者吃午飯。Hands-free 是無價的！

週末週日也泵奶

　　這有助保持奶量，方便儲起更多的奶，也就不需以奶粉作補充。

留下泵，帶著杯

　　接觸到你的身體及母乳的一切，都要好好清潔。如果可以的話，把泵留在辦公室，準備最少多一套的瓶子、杯子及其他工具，每天要輪換，清洗乾淨。

辦公室的雪櫃

　　不會有人意外喝了的。劃好一個區域，標籤好吧！

支持其他哺乳媽媽

　　和其他媽媽分享故事、貼士和資料吧！這些支持，有助大家一起渡過時光和應付問題呢。

Source: Pumping at work: Tips for working moms