身體健康，近年已經不是我會祝福別人的說話了。因為，我開始明白身體健康是源於情緒健康，而情緒健康又源於心靈健康。但如果我對別人說，祝你心靈健康，又好像很古怪，即是暗示別人現在不健康? 雖然這是事實，但又會有多少個人能夠接受?  

　　身體怎樣才算健康？根據世界衛生組織的定義*，「Healthy is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.」即是說，健康有著包含身體、精神及社會/社交之安好的意思，而不單只是沒有疾病而已。而我自己究竟健康嗎？

　　大約一年多前，我終於開始替自己尋找答案。如果以現代人的標準來看，我當時也尚算「健康」吧，沒有大病、不用長期吃藥/補充劑、沒有患過任何良性/惡性腫瘤、沒有癌症跡象、沒有婦科病、沒有失眠、沒有便秘，但就是極之疲倦，整個人的精力就只能應付工作，和勉強帶孩子。其餘的事情/興趣根本完全提不起勁去做。

　　雖然沒有「病」！但我絕不認為自己能和「健康」一字扯上任何關係。我知道我是不健康的，而我的病徵就是：長期的疲倦及因為第二次懷孕及哺乳兩年而增長了的四十磅肉！我不知道誰人可以醫治我的「病」。所以我決定自己醫自己。醫了十五個月，有甚麼成果呢？我的病徵消失了（對，四十磅肉！）和我的活力回來了！我終於能夠整理家居、重拾我的興趣和享受頭腦清醒的感覺！很感恩。

　　那我是如何辦得到呢？起初，我只是為了擺脫那長期的疲倦和頭暈，因已感到身心累得要死。我就下了決心，我要改變這個情況！然後接二連三，一個自我修復的旅程就開始了。後來我嘗試整理這個過程時發現，原來不知不覺間，我應用了整全療法 (Holistic Therapy)來照料自己。

　　整全療法 (Holistic Therapy) 是以一個人的整體來照料。照料的方法及進度是因應個人每一方面的需要而異。而目標是要使個人的以下每一個層次回復平衡的狀態：情緒(Emotional)、精神(Mental)、身體(Physical)、社會/社交(Social) 和靈性(Spiritual) 。

　　身體「生病」的現象其實只是一個訊息，「生病」其實是身體與我們溝通的語言。「生病」是一個機會讓我們去讓身體回復失去的平衡。如果我們不明白那個「疾病」背後的訊息，而單使用藥物去抑壓病徵，而沒有去處理那個根源的話，那個「疾病」其實還是會以其他形式再次出現，可能甚至一次會比一次嚴重， 直至我們覺醒。

　　我的自我整個修復旅程，差不多運用了二、三十個不用派別的知識、理論和實踐， 其中最最最最重要而且最有效的， 原來是連結自己那神聖而且充滿智慧而的內在老師！^_^ 現在，雖然間中也會生小病像傷風感冒，也會經驗生活中的起跌，但我就是每一天也感受到生活的美好。真的非常感謝生命的照顧， 賜給我如是的豐盛。

　　如果你也準備好加入這個美好生活DIY團，就跟我來吧！

　*World Health Organization. 1946. WHO definition of Health, Preamble to the Constitution of the World Health Organization as adopted by the International Health Conference, New York, 19–22 June 1946; signed on 22 July 1946 by the representatives of 61 States (Official Records of the World Health Organization, no. 2, p. 100) and entered into force on 7 April 1948.