韆鞦本來是長城以北少數民族「山戎族」的軍事訓練手段。相傳春秋期間，齊桓公北伐山戎，看到當地人在韆鞦上晃來晃去鍛鍊身體，覺得挺有意思，於是把它帶到南方。這項簡單易學的小玩意，很快便在民間流行起來。最初人們僅用雙手抓着一根繩來回搖擺，相信應該跟泰山在樹上擺盪沒兩樣，後來才演變成用兩根繩加踏板的韆鞦。

　　由於韆鞦（千秋）又有長壽的同音意思，所以活動在宮廷亦非常流行。其中漢武帝就非常鼓勵後宮的妃嬪盪韆鞦，為他祈求萬世千秋。

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盪韆鞦可以增強四肢和腹背肌的力量，提升速度、耐力、靈敏度、空間感知、平衡和協調能力，難怪古代人會以此訓練軍隊。(圖片由作者提供)

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