以打工仔朝9晚6的工作模式計算，保守估計每人每日有超過30%時間在辦公室範圍內活動。辦公室內任何差池，至少對我們三分一的人生構成威脅。以下辦公室5大不設防，絕對不得不提防！

不設防1︰邊工作邊吃飯

　　工作期間，大腦需要大量血液供應，以維持眼、耳、口、鼻和心等器官的正常運作；若同時進食，大腦與胃部會互「cher」血液供應，人體對食物的敏感度因而降低，或致食慾大減。而這樣只會造成「兩敗俱傷」，大腦因供血不足而未能發揮最佳狀況，而消化功能亦同時被大幅削弱，影響胃部及消化系統健康。

不設防2︰冷氣症

　　人體與生俱來擁有體溫調節能力，例如在高溫環境（約攝氏35度），皮膚會通過排汗調節體溫。然而，現代打工仔長時間處於空調環境，削弱體溫調節能力，可能導致身體難以散熱而容易中暑；有指，約17%白領因空調設備而產生「熱衰竭」症狀。

不設防3︰辦公桌「死光」

　　辦公室一般使用白光管，有助提神，讓打工仔時刻保持精神充沛。不過，過度慘白的強光可能增加用者失眠風險。建議打工仔盡量別加設枱燈；即使不得不加設，亦宜選配茶色燈泡或光管，有助紓緩壓力。

不設防4︰全天候塞耳聽歌

　　不少打工仔（尤其是創意行業）喜歡邊聽歌邊工作，為求「聽你唔到聽你唔到」，可惜長時間塞著耳朵工作，長遠對聽覺造成沉重負擔。耳機幾乎零距離直接刺激耳膜及耳神經，長時間音量過大可導致聽力下降，甚至減弱專注力。

不設防5︰零食不離手

　　眾所周知，進食過多零食有損健康；同時別忽略，零食不離手更是相當不衞生的。請想像，每晚夜闌人靜之時，大批「小強」肆虐辦公室，在鍵盤滑鼠上橫行，甚至在未封口的零食中留下「口水尾」；第二天，打工仔在鍵盤上衝鋒陷陣，指頭滿是小強足印！

　　原文刊載於ctgoodjobs.hk