艾灸(音：究)是一種借助艾草或艾條燃點起來的熱力，直接在經絡、穴位或痛症患處近距離温熱的治療方法，目的是刺激血液循環，温經通絡，有病治病、無病養陽。艾灸療法最早見於春秋戰國時期，可說是中國最古老的保健方法之一。艾草性温，味苦、辛，入肝、脾、腎經；《本草綱目》對艾草入藥早有記載，並指出艾灸具「通十二經、回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎」之效。

　　傳統中醫常把針灸和艾灸結合使用以治病，但針灸是極之專業的一門學問，稍有差池，人命攸關，不是中醫，不可隨便下針！艾灸也屬專業醫學，但因為操作簡易，安全性高，算是拿不準穴位，走對經絡也略見其效，沒有明顯副作用，且花費有限，一般人也負擔得來，而大部分穴位皆可自行施灸，較為方便！

　　平均每星期我會進行二至三次艾灸，有需要的穴位每次約灸十分鐘，每次整個艾灸過程約三十分鐘，偶爾為了奉迎外子，也會替他在背部某些穴位施灸，所以我家的艾灸工具也算齊備！

温灸純艾柱連艾灸銅盒棒

 艾柱燃點後放入銅盒棒內

銅盒棒底部有多個小孔

　　上圖的白色小粒正是以艾草捲成的艾柱，燃點一至兩粒的艾柱置於銅盒棒內，借助棒底的小孔釋出艾草藥性，以温熱患處；要當心的是艾柱燃點起來後，銅盒棒會極之熱燙，絕對不可緊貼肌膚，一定要保持2–3厘米的距離，否則會灼傷；艾柱另一問題是燃點時會不斷釋出煙霧，令空氣略受影響，艾草熄滅後，灰燼又會在小孔鑽出來，清理頗為費神，但勝在銅盒棒的覆蓋範圍較大，用來艾灸肩脊背骨倒不錯。

艾條和艾灸棒

 拉出艾灸棒後，艾條便可置於其中

　　艾灸棒主要由兩個配件組成，把其中一段拉出，放入已燃點的幼身艾條並裝回原棒，棒條有小孔的部份是一個轉動軸，可以直接置於患處來回按壓，讓艾條的熱力從小孔釋出，感覺就彷如熱力按摩器！這艾灸棒有大小不同呎吋，適合不同身型或身體部份，問題是棒內的艾條較易熄滅，可能因為空氣不足或被艾灸棒的彈簧挾在中間有關，灰燼亦會鑽出來黏在身上！

無煙艾條：五枝獨立包裝，每盒約三十多元

 每枝無煙艾條長約12厘米，直徑約 1厘米

使用無煙艾條時的輔助工具包括：打火機、蠟燭臺、盛灰燼的盒子

　　我最常用的就是無煙艾條，因為熱力足(可以定點施灸)、較耐用(一枝可持續燃燒一句鐘)、少煙燻(只有微煙，灰燼不會隨處散落)。由於艾條較粗身，不易燃點，可手持艾條，直接以蠟燭臺燃燒幾分鐘，至艾條出現赤紅點即可以使用；艾條可分多次使用，只需以水弄熄或以盒內灰燼焗熄便可。

 lolo’s Health

各式各樣的艾灸用品

　　國貨公司如裕華、華豐及坊間某些保健用品店，均有出售這類艾灸用品，價錢略有參差，最好耐心比較。使用方面，因人而異，不妨購買一、兩本與經絡穴位保健有關的書籍作參考，當然，若各路閑人不介意，亦可看看我精選的幾個穴位！

　　偶爾肚子發出咕嚕咕嚕聲響，即把燃點着的艾條對準肚臍眼，以約一厘米的距離直接温熱，效果明顯，如果承受不了熱力，可以把距離再拉遠一點。命門更是一個温腎補陽的重要穴位，但因為在身體的背後，自己難以施灸，惟有請救兵；於穴位1及2施灸，坐着或躺下來均可，穴位3則只可以躺着啦！穴位1 - 肚臍眼、穴位2 - 肚臍眼對下約三吋位、穴位3 - 命門穴，即人體肚臍的正後方。

　　三陰交穴，位於小腿內側、腳踝骨向上移三吋位。這是人體的一個大補穴，對女性尤其重要，因為此乃人體任脈、督脈和衝脈這三條經絡的交滙處，常按壓有助改善全身血氣及多方面的女性毛病，如子宮瘤、經期不調、痛經、臉部肌肉鬆弛起皺等，手按或施灸皆可，理想是左右腳，每星期艾灸二次，每次各十分鐘，其他日子則以手按；艾灸容易上火，一般來說不該天天進行。穴位1 - 手五里、穴位2 - 手三里、穴位3 - 足三里 。

這三個穴位的功效在《按穴位排濁氣》一文已介紹，不重複了！