04/09/2023
疫後首個開學日 家長學生同焦慮 求助增2成 網課少操卷 復常中六生添憂
【晴報專訊】經歷漫長暑假及強颱來襲,今日為復常後首個開學日。有精神科專科醫生指,8月中旬起接獲求助個案較平常增20%,當中升中六生因文憑試復常,恐難趕上操練進度,出現頭痛、肚痛等焦慮表現;另颱風亦打亂部分家長部署,難向僱主再請假「陪太子讀書」,焦慮更甚。醫管局臨床心理學家指,不時有家長過於緊張小朋友開學,出現胃痛等焦慮表現,建議通過「心情圖表」、製作「情緒紅綠燈」等,協助彼此情緒降溫。
(資料圖片)
來屆文憑試變革多,包括首屆公社科考試,中文口試、聆聽及綜合能力卷取消等,令今年升中六生倍添壓力。香港情緒健康學會會長兼精神科專科醫生林美玲指,近2至3周開學求助較平日增20%,尤其是升中六學生,他們過去數年因疫情網課,學習較鬆散,缺乏「操卷」等訓練,加上文憑試、IB試均恢復原有評核要求,易承受更多無形壓力,上周有求診個案就是有升中六生臨近開學前,不時感頭痛及肚痛,多番求醫後始證非腸胃問題,而是焦慮反應。
颱風延遲開學 打亂部署父母更愁
蘇拉襲港亦打亂部分家長部署,林指風暴後清理需時,部分學校需延至明日(5日)始復課,不少家長在通訊群組中表現焦慮,「有子女升小一的家長,本已請假陪伴返學,但如今難再如願,怕孩子無法適應。」
蘇玉芝(左)指家長應開導子女開學緊張是自然的事,勿否定他們的情緒。右為陳潔萍。
葵涌醫院高級臨床心理學家蘇玉芝指,不乏家長因對子女開學過於「感同身受」,而出現胃痛、食不下嚥等焦慮徵兆,甚至反過來影響孩子。另學童在不同學習階段,壓力源不同,她說,有剛升上幼稚園幼童,最怕要與照顧者分離;升小一生則怕適應嚴格校規,如因「無人定時帶去廁所」而緊張不安。
製情緒紅綠燈 辨臨界點兼助放鬆
蘇謂,過去5年公院兒童及青少年精神科的個案數字微升,惟暫未清楚是否因疫情而令求診滯後致累積個案,而個案亦非全數與開學相關,「剛恢復面授課時,仍有中學生抗拒除口罩,怕露出真面目後遭人非議,但至上學期尾已少見。」
蘇建議,家長應以開放態度與子女傾談開學問題,但忌以「好小事啫」等話語否定孩子情緒,應開導他們開學緊張是「自然的事」。且可用情緒圖表,教孩子用「疲乏」、「無助」等字眼多元表達情緒,而非單純「心情不好」;另又可與孩子多做呼吸練習,邊聽輕柔音樂,邊用丹田輕且緩慢呼吸來放鬆。
葵涌醫院顧問護師(兒童及青少年精神科)陳潔萍指,家長可教孩子利用「情緒紅綠燈」,分辨甚麼情況下會令負面情緒瀕臨界點致「亮紅黃燈」,並分析甚麼活動可令人放鬆重回「綠燈」狀態。
轉載自: 晴報
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