曾幾何時，不少女孩子以做空姐（機艙服務員）為榮，除了可以飛來飛去到很多地方、出門外遊可享較便宜的機票優惠外，更因為空姐的形象和儀容打扮令女孩子很嚮往——空姐拖著行李昂首向前、神氣的姿態，比起平常鄰家女孩和一般OL多了一份優越感，令人另眼相看，所以不少女孩們都想當空姐。

　　其實，空姐正式投入工作之前，除了要接受實務操作訓練外，也須接受儀容及姿態訓練。受過訓練而達到認可標準後，空姐們隨便走起路時，都是昂首闊步而充滿自信的。換言之，未看到空姐的工作能力之前，她們的形象已在普羅大眾心目中留下良好印象。而在好印象背後，空姐也實質擁有儀容、禮儀和待人接物的知識經驗，就算她們跳出這個圈往其他方面發展，起步都會比別人多點優勢。

　　反思一下，如果平常的年青男女也接受一些形象、儀容和禮儀等知識訓練，行出來形象look good、feel good，不好嗎？除了look good外，也要feel good，大家切記不要只單看外表，因為外表只是一個「表相」成果，背後也得磨練自律、自覺、自知、自我管理、時間管理、禮儀行為和態度、怎樣才算拿捏得恰到好處等都要注意。當然各人吸收力不同，質素也會有參差，但是學過這些知識後，日後總有用得著的時候，對自己必定有好處。

在自我管理儀容方面，既要有認知，也要知道何謂適可而止。

　　雖然一般人難有機會接受空姐訓練，但模特兒訓練卻在日常生活中較易接觸，所以我會鼓勵年青男女要以另一角度思考和看待模特兒訓練，以學習個人儀容姿態及個人管理為重點。學習的出發點先不強調是MODEL行業，而是生活中的個人表現及背後的心態行為訓練為重心。大家放眼在街上、公車，甚至在學校，不難發現一些年青人的步姿、站姿及坐姿雖然都很「自我」和「個性化」，但就欠缺得體。筆者不是說人人都要像model般擺姿態來站、立、行，而是將之「平實化」、帶點美感知識、自覺和美學修養，行坐就會有較理想和恰當的儀態，比較像樣一點。對部分人來說，用「模特兒訓練法」面試見工或出外見客，都是有利自己表達的「知識經驗」。

　　學校不會教模特兒訓練，家庭也未必會引導這些非課本的知識，其實個人認知、儀容護理、培養對站、立、行的良好自律姿態、懷有著裝美感、認識肢體與服裝的姿態關係、個人醒覺及自律態度等，是對將來的個人管理及發展有長遠幫助。當然學習之後，絕不是將模特兒的技巧一成不變地應用在日常生活中，而是將相關知識技巧融入自己的需要，將之「生活化」、「實際化」，以自己的智慧和理解，恰當地運用在日常生活或工作之中。

模特兒訓練的終極目標是令人隨時或有需要時，都可自然流露良好的姿態和姿勢，即是行得穩、企得直、坐得正。

　　筆者自小就有一種「不明來歷」的意識，就是要做好自己和讓自己look good後feel good。年少時，筆者會剪貼外國時裝模特兒的圖片、腳踏媽媽的高跟鞋、頭頂一本書，更會模仿模特兒行一字步路線、練習怎樣正確擺動頭、肩、手及挺直腰背等。那時候我跟自己說：「要學模特兒的站、坐、行的姿態、穿衣品味和體態效果不是要像model般，但行出來要像樣，比model樸實及比一般人出眾。」繼而努力充實個人內裏實力及能力。幸運地，筆者從小學就被老師「看起」，相信是因為自身形象之原因，所以有很多做班代表或參賽的機會，縱使當時某方面真是技不如人，但也被選為代表。當機會到來時我會奮發，刺激自己的潛力，將成績再進一步。

　　以前，筆者的頭髮是由媽媽操刀剪的，但自己可以styling （造型），所以每天早上都是自己動手處理，初時用了不少時間styling是因為技巧未純熟，後來習慣成自然，手到拿來輕易完成，styling的時間由30分鐘縮減至5-15分鐘。回頭一想，這些日積月累的功夫，就像為跑馬拉松，每天抽時間好好練氣一樣，絕不能臨急抱佛腳，更因此摸索和認識自己，從中又可以管理自己的髮型和造型、較易接受新變化和適應力、摸索到自己的習性要求和時間管理等等。

　　記得多年前在廈門公幹，有一晚大約凌晨四時，被上司「午夜凶鈴」打電話吵醒，說要開緊急會議，我在酒店房間從酣睡到火速彈起床，不出十分鐘就完成梳洗、化妝、整理髮型，穿戴得妥妥當當出現。當時同事們都很好奇，從此我更認定平時的功夫所帶來的幫助及重要性。

　　筆者鼓勵這類訓練，是因為在職場上帶有輔助性的幫助，特別是為需要開會議、報導、站台或要在公眾前露面的時候，要令自己行得定、站得穩、坐得直，就要靠平時「習以為常」，如果要在工作中才累積經驗，也得要看有沒有那麼密集的機會。而這些技巧更可以用在面試時，將已儲蓄和準備的實力，以最自信和最恰當的姿態呈現，總比因緊張憂慮、猶豫不安或怯場等因素影響個人狀態及發揮。

這是筆者藍婷於2002年撰寫的第一本模特兒天書「模特兒專業路HOW．WHY．WHAT．WHERE」，也是本地第一本關於模特兒工作的參考書。

　　筆者自小懷有「不明來歷」學習模特兒技巧的意慾，又因過去多年來的工作，累積了不少casting及接觸模特兒行業中人的經驗體會，早於2002年撰寫了如何從事專業模特兒的工具書，更曾被傳媒形容為模特兒天書，這可能是早前積落的因，成存今日的果！繼2002年先寫、2013後教——政府認可的模特兒課程。課程目的只是希望大家可以以另一種思維，來吸收此課題的技巧作用。

　　筆者將於三月八日晚上出席【將模特訓練搬入尋常百姓家】的公開講座，如有興趣，可致電3163 2386，或到以下網站查閱：http://www.paragonculture.com/