根據我非正式研究觀察，愛小賭怡情搓麻雀過日晨的女人最幸福！說明原因前，請你花半分鐘時間想想身邊的例子，是否應驗呢？嘻嘻！好像是真的，對嗎？究竟為甚麼愛搓麻雀的女人比較開心、備受寵愛和感到幸福？

　　要做一個幸福的女人，首先要懂得自愛。自愛包括照顧好自己的身體、情緒、思想、需要，懂得為自己製造快樂的女人，才能夠得到真正的快樂；而懂得好好對待自己的女人，才能夠示範給身邊人看，她需要怎樣好好被對待。唯有充分了解自己，才能有意識地辨別自己需要甚麼。自愛這個大道理，很多古老智慧也有提及，但究竟如何在生活中實踐呢？

　　自愛可以透過生活中的自我照料活動(下稱Self-Care)實踐。簡單來說，Self-care活動就是做一些沒有效率，但令你感覺良好且很享受的小事情。例如：浸浴、按摩、facial、跟朋友喝下午茶、讀一本書、一個人去喝咖啡或一個人去看一齣喜愛的電影等等。實行Self-Care 沒甚麼實際用途，卻可以令女人心情暢快。

　　於我而言，心情暢快就是一切，如果心情不暢快，人生還有甚麼意義？不過，暢快不一定是愉快，容許自己失落或傷感也可以是暢快的。女人感到心情舒暢很重要，因為她能夠自由表達思想與感受，能夠讓身邊人變得開心快樂，等於擁有一段愉悅和諧的關係。所以，self-care 活動無比重要。因為它是女人的快樂泉源。

　　那搓麻雀跟快樂有甚麼關係呢？原來當愛搓麻雀的女人能夠搓麻雀時，她們會變得期待、高興與雀躍。她身邊的男人會因為女人的快樂，而擁有一份無明的成功及滿足感。當男人感到成功及滿足時，會比較願意去遷就或為女人做大小事情，甚至乎會提供實質的支持，成就女人搓麻雀的需要。

　　女人如果快樂，對身邊事物的包容度會更高。試想，如果你今天做了一個全身按摩兼與女友們喝過愉快的下午茶，回家時就算看見孩子弄至翻天覆地，也不會生氣吧！相反，如果你是一個長年加班，從來沒有自己的嗜好和時間，超時工作回家後還看見亂七八糟的家，你會怎樣？

　　姊姊們，你有固定的Self-Care 時間表嗎？如果沒有，現在開始吧！誠邀你馬上列出20個易於實行的Self-care 活動，然後每天做三個，一星期之後，包保你變得很幸福！：）