某君閱報，得知美國奧蘭多槍擊案中，有逃生者為能生存下來感到內疚。事隔幾天，心情仍未平伏，無法入睡，沒精打采，整天只想不斷看新聞報導。當旁人慶幸他大難不死必有後福之時，他的心情更沉重，更感內疚。

　　某君愈看愈不明白，自言自語說：「真奇怪，此境此情，應該開心放心啦！可以平安逃過大難，可以再見到家人，就好像死過翻生。為何人家替你高興，反而說令他更難受呢？」

　　看著他那喃喃自語，滿臉胡疑，看來他並非說風涼話，而是真心誠意地不明所以。

　　說實話，這的確不是合乎一般想像的。但是，如果我用一個非常極端的例子，某君可能會了解逃生者的心態。

　　話說，有些極地遇險的案例，如流落荒島、困在高地雪山的絶境時，生還者完全看不到外界拯救時，要用盡所有方法去求生去自救時，在找不到食物續命時，有些生還者只有按捺著道德原則而人吃人，把已逝的同伴變成食物。當他們終於獲救之後，這就是他們最難面對的事實，輕則永遠避談此事，避開共渡難關的夥伴，重則心理受創，內疚自責，討厭憎恨自己。

　　某君說：「我可以明白這種極端的情況，可以想像到他們怪責自己為求生存而作出這種不想選擇的選擇，可以想像到他們對自己如此極端的行為而內疚自責。但我仍不明白為何報載的這些人要內疚！」

　　我也不能肯定是甚麼原因，但是我曾接觸過類似的生還者內疚自責是因為在這種生死存亡的時候，求生意志本能地湧出來時，會不顧一切地逃生，有些是見死不救，有些是有心無意地推倒他人而搶著逃生。在平安之後冷靜下來，後者因發現自己的陰暗面恐懼厭惡，前者會反問自己為何不救他人一起求生，不斷反覆想起死傷，者痛苦無助地求助的畫面，忘記了在危難時自救的私心是人之常情的本能反應。

　　也有一些生還者完全沒有上述的遭遇，但當他們不斷想這件事，不斷看新聞報導和各界人士討論，腦袋就會不斷「回帶」般重溫當時的情況，甚至有些再一次親歷其境的感覺。這可能會造就了一些事後孔明的狀況，知道原來死傷嚴重，聽了各種死難者最後的哀鳴，看了一些捨身成仁的故事，就會出現「早知如此，我就應該⋯」的想法。

　　這令他們擴闊角度，彷如旁觀者客觀遠看，開始代入各死傷者及其家屬的經歷，跳出了自救時的角度，就開始像旁觀者般批評事件各界的決策過程，也會在不知不覺間，質疑自己的每一個決定，責怪自己的本能反應。這就是在危難心理教育工作上，心理學家經常勸喻各界要適量看事件的新聞報導，以減低心理困擾的防衛方法。

　　某君說：「噢，我明白了！那樣說來，旁人慶幸他重獲新生時，就好像不斷提醒他逃生的心路歷程，令他有那種『一將功成萬骨枯』的感慨了！對嗎？」

　　孺子可教！