Alison從事保險業，每個月都要「達標」。在疫情下，因為少了約客戶面對面見面傾談；漸漸連打扮也不想，電話溝通又沒那麼好發揮……工作壓力，擔憂經濟，心中焦慮，變成食慾不振，人也憔悴了，一個生意失敗look，問我有何方法改善她的「殘樣」。

　　現時大部分人都要適應過著新常態生活，要加強信念：「境不轉唯有人轉」。唯有堅持精進，化擔心為用心，嘗試更多不同的方法尋求出路。所以，建議Alison要改「殘樣」之前，應該要先調改心態；調整好心態，她的樣貌、姿態、狀態，都會修正過來！

　　身邊有不少從事營銷的朋友，包括保險、地產、金融顧問……都有類似的身心狀況。工作業績當然重要，但是新常態生活是告示大家要在變異中生活，就要收起慣性。有些事是欲速不達，此路不通就試另一條路。

　　於是我給了Alison以下的自我調解，第一階段只要要做好一件事，這一件事就是找回自己的「歡喜心」出來。這份歡喜心，人人都有，人人都可以因為這個「歡喜心」而令自己更有目標及行動！但是這個「歡喜心」，又是很多時候都被習慣及生活文化影響而慣性的「隱藏」。這份隱藏，久而久之就像買了件新衫回家放好之後就忘記了，找回出來的時候，價目牌都未剪掉，就全新的被送上二手衫回收之路，多可惜又浪費？！為了找回「歡喜心」，引導Alison（或有同感有需要的朋友）梳理一下思路。按以下的程式，你也可以自己做，先找回你的歡喜心，其他的事才會陸逐整頓；效果會令你頓解心中的悶氣鬱氣，大家來試試吧！

　　1. 每天你還可以起床，還活著，呼吸著，還可盤算今天做甚麼，你比地球上好多好多好多人都幸福！

　　2. 起床不是理所當然的事！能起床，代表甚麼？代表你仍然有自如的活動能力。 

　　3. 每天起來，自己仍可以掌握自己身處在哪，自己掌握甚麼時候食早餐，仍然可以挑選食甚麼。

　　4. 起床去梳洗，還有很多事等著你來做！證明你仍有能力做事，約這個客戶約那個客戶，即使不見面，電話短信互相問好。認真做起來，也夠你忙！

　　5. 每天早上喝兩杯和暖的白開水，一天之計就在於此！新一天又啟動了，你可以把握每天的光陰，每天可以做甚麼有益、有助工作及生活的事。 

　　6. 每天梳洗後，選擇對身心健康的運動，做最少二十至三十分鐘，保持精神奕奕，強壯心肺，把自己照顧好，保持最佳姿態狀態，讓自己有心有力做事，是對自己終身受惠。

　　7. 每天早上閱讀書本二十分鐘。挑有益有建設性的書來讀，是一個人內心強大的每天精神食糧。 讓你有智慧的內容滋養，歡喜心也與日俱增！

　　8. 每天歎一個你最喜歡的早餐或飲品，無論日子怎麼不如意，自己要先令自己過得去；心力強大才可以應付其他事。

　　9. 好好裝扮你自己！誓要讓自己日日鮮活！保持外在魅力，就是說即使落樓下超市買東西都不能太馬虎！可以視之為自我磨練，隨時隨刻都有好姿態好狀態！即使在家工作，隨時聯繫了客戶就可以高效地視象討論呢！

　　10. 要知道那些是常給你負能量的人，避免因為這些人的觀點磨損了你的「歡喜心」！例如每次看完一件事或觀點，開口就是「找錯處高手」，總是先找錯點、批評角度出發的，從來不懂以發掘別人做得好的點來說的；總是在事情上說問題所在，從來不會先提出讚賞可取之處的；總是把認為不對的問題拋了出來，卻又不提出解決方案的。這些都是負能量，如果你夠強大，那就強化正念及以正念正思維反過來幫助對方。這樣你自己也會變得更有超級「歡喜」的內心！

　　未做齊以上十點，做一點，或逐步遞增，就是以行為證明了你，擁有「歡喜心」，足夠張弛力、能力面對外在環境。以 Alison為例，除了歡喜心，還有更多的方法可以給她，之後在外觀的調整力反而是最快的。過去輔導過不少學生的例子都是非常有效！

　　擁有「歡喜心」，你可以「自己做人辦」，多向身邊人包括你的客戶傳達良好的歡喜心，面對新常態生活，你的客戶也會因你的歡喜心而樂於親近你。如果對方有甚麼事，會很快就想起你！這點你就贏了！工作業績，只是過程中的高低起伏，是自然常態，低處未算低。第一步先提取你的「歡喜心」，只要你的氣場強大，將擔心化成用心，想解決方法多過鑽牛角尖，有好心態，好姿態，好狀態，在工作上自會發揮得更長遠的好！