上期提及希望大家不被過去一年的疫情耽誤了自己的「優秀」，這當然也得要自己的努力！衷心提出一個黃金三部曲方案，真心建議第一步先建立好心態，心態決定境界！今次要說的第二步就是執行、行動，讓自己時刻以好姿態出現！之後還有第三步，很多人做事開了個頭，卻沒有堅持後續；所以，無論甚麼事最終成功之分別就在黃金三部曲的第三步：堅持，後續保持狀態！

（圖片由作者提供）

　　第二步是執行、行動，讓自己時刻以好姿態出現！這裏指的姿態，跟我們的身體線條管理有最直接關係！如果因為疫情生活多留了在家，少活動，放肆任意是有後果，後果之一就是長肉了，磅數數字飆升！管理自己的身體及體重是自己責任！這個管理有很多方法，做運動當然是好，調節飲食也非常重要的！如果運動量少，也得要想想方法來令自己的體重減輕！我在2020年10 月也發覺自己身體有膨脹趨勢，所以就要下定決心，來個身心調整！至今天的4月，前後半年期間，身體無論磅數數字及精神都有不同的變化。我的方法有好幾個階段，分享如下：

　　2020年10月，我進行了為期四天的「太極五行自我康復工程」的辟穀自癒班，四天辟穀（全天不吃，回中心跟隨教練習煉太極五行功，只飲礦泉水），四天復食期（以粥水及素菜按指示陸續恢復飲食），前後八天，共減了八磅。也令身心愉快及輕盈感。

　　2020年12月，天氣冷的關係，好心朋友提議介紹穿著獨特編織及剪裁的Aulora Pant。初時對這貌似leggings的褲確是有點「半信半疑，即管試試」的感覺，因為疫情的關係，加上體質偏寒，希望穿上Aulora Pant有助體溫微調提升；12月有幾天頗寒冷的日子，穿上後的確感到暖意，不那麼怕冷！而且皮膚的死皮脫落次數也較多。即使行山也穿上，感覺是通爽的，身體自覺輕盈的！ Aulora Pant是100%日本製造。因為獨特的成份Kodenshi光電子纖維，通過生物工程將陶瓷微粒子（直徑0.3微米）融合在纖維中，以提高對遠紅外線的吸收。據產品介紹，光電子纖維會吸收人體體溫，然後釋放遠紅外線（體溫），保持身體暖和，還有助促進血液循環。

　　Aulora Pant是像leggings的貼身褲，但它是功能技術性質的褲，不是一般的緊身褲leggings可以相提並論，聲稱能促進新陳代謝、排毒、消除痛症、減肥、幫助身體狀況變得正常等功效！我在初時穿了個半月，感覺到雙腿比以前輕盈，沒有之前的墜重感。體重也少了兩磅。體溫方面，也微升了0.2度。當然我仍然繼續每日習練「太極五行功」！練習氣功也會讓我們的體溫保持暖和，疏通經絡，氣通則不痛。現在多了這功能褲的輔助是發揮得更好！

（網上圖片）

　　2021年1月，又得朋友推薦飲用一個德國本土研發及生產的健康營養食品PM FITLINE。FITLINE是細胞營養素，聲稱能全面均衡補充每日所需的97種營養及多種微量元素，填補通過日常飲食無法攝入的營養空缺。當時以個人淺見理解是有這個營養飲品，可以「一站式」幫身體補充營養！無論時間及金錢都「化算」！於是我就這樣開始每天飲用，至今近四個月了，身體排泄多了，如果平時太累而練功不足的話，人也特別容易疲累；但飲過這營養品，精神狀態很不錯！

　　這健康營養品的獨特之處是他的NTC科技，NTC的全名就是Nutrition Transport Concept，中文是「營養保送系統」。NTC是全球唯一專利技術，深入細胞內部，吸收率達98%以上，通過給細胞全面均衡的營養，有助提高免疫力，排濕排毒，改善酸性體質。

（網上圖片）

　　由過去的12月到現在4月， 我每天練太極五行功，每天穿上Aulora Pant及飲用FITLINE營養食品，前後五個月共減了7磅。腰與臀部分別減了6cm及4cm；雖然磅數只是數字，但身體的線條是明顯改善了。精神狀況也良好！這點，就是引申到要說的黃金三部曲的第三步！

　　第三步：堅持，後續保持狀態！

　　每一次開展新活動，剛開始的時候總會感到與奮，因為對結果有盼望及期待！但是，要有成效，要保持良好狀態，就要持續及延續，後續才是效果的發揮及呈現，價值高於任何說話！例如：

　　我習練太極五行功已有12年，每天如是早上練，有時晚上也練。這就是堅持。期間我也介紹超過十位親友學習，但是有些練了一段時間就因各種原因而未有持續；當然，各人因緣不同，但是發心也很重要，有發心，堅持做就對。

　　我穿的Aulora Pant，是每天日與夜，睡覺也穿。持續將功能發揮，才有理想效果。期間也介紹了給朋友，有些是間歇性的穿，也有些只是日間穿，效果自然不及無間斷式穿著的作用。如果想達到理想效果，就是要堅持。

　　打從第一天飲用健康營養品，我就是無間斷的每天早晚依據建議來飲用。身體出現一些自然反應，整體感覺都是良好的！想有好轉化，就要堅持。

　　就像我在「形象UP」本欄，自2020年2月，每星期文章都附加素食食譜「素走疫境」系列，超過50多個星期即是有50＋的食譜了！也是多得一份堅持。發心，令堅持得以延續。的確是真實不虛。以上分享，純是個人親身體驗關於好心態、好姿態、好狀態的「功課」，僅提供給大家作為參考。順帶一提，「素走疫境」不是停了，是改了，也搬了；未來會以新專欄名目「素心COOK」在健康版獨立出現，一期一會！