情緒沮喪在都市流行，有簡單的解決方法嗎？這一系列文章既針對主流醫學無法治療的多動症／自閉症，也對大部分現代流行病有重要啟示。

　　第五點，每天餐單包括抗發炎功效的食物。炎症與幾乎所有同大腦有關係的病有關，如多動症／自閉症、阿爾茨海默症和帕金遜症，及情緒沮喪。身體中如皮質醇等壓力荷爾蒙上升、系統發炎，都會引起上述的病。炎症為每個器官帶來麻煩，涵蓋全身。抗炎症的食物包括野生海魚和亞麻籽、布緯食療、椰子油、奇亞籽、蝦紅素、CQ10、磷蝦油等。印度人參是調節壓力荷爾蒙皮質醇的高手。

　　第六點，食用大量抗氧化食物。大量研究表明，細胞氧化產生過多自由基可導致細胞凋亡；缺乏谷胱甘肽（Glutathione，一種強力抗氧化物，存在於某些食物中）與腦退化、情緒沮喪、帕金遜症、阿爾茨海默症、多動症／自閉症有關。各種顏色的蔬菜水果含有豐富的抗氧化物質，以沙律形式吃最好。

　　第七點，排毒。身體中積累重金屬是多動症／自閉症和大腦混亂（broken brains）原因之一。各人的排毒能力不一樣，多動症／自閉症孩子或難於自己排毒，但Hyman醫生強調，每個孩子都因人而異。不要突然停藥，應在醫生監護下進行。

　　如確定或懷疑有累積過量重金屬，生物共振的調理和ECM排毒粉可有幫助，生物共振調理和以上大部分抗炎症食物都可諮詢「食療主義」。這一系列Hyman醫生的多動症／自閉症治療經驗異常具體和珍貴。（對付多動症的七種秘方之十九‧完）