在一輩子不穿高跟鞋和大把掉頭髪之間作選擇，答案是沒有懸念的。即使男人，掉髪也是心頭重重的一傷，更何況女人，就算身材依然完美，也彌補不了掉髪的噩夢。本期邀請專業髮型師教大家預防掉髪的產品推介，相信以後梳頭時也再不會被大量掉下的髮絲而嚇到了。

潔淨毛孔

　　頭皮上大概有10萬個毛囊，每個毛囊中能長出20根頭髮，頭皮毛孔一旦堵塞，就會引髮頭癢、油膩、掉髪等許多問題，靚麗秀髮，還是煩惱絲，完全取決於頭皮毛孔的潔淨暢通。

穴位按摩

　　我們頭皮上佈滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液迴圈，因此，平時洗頭時可以利用水流對頭部穴位進行按摩和沖刷，如果家中有按摩功效的淋浴噴頭更好，可以以不同力度的水流，對頭頂、腦後進行水流按摩，按摩時著重刺激頭頂上的「百會穴」，強健頭皮的同時還能緩解壓力，改善頭痛、肩膀酸痛等問題，健康與美麗兼得。

水油平衡

　　掉髪愈來愈多，其實是頭皮健康出了問題。頭皮毛孔被多餘油脂和污垢堵塞，從而導致營養無法深入頭皮毛囊，毛囊慢慢衰老繼而引起掉髪。因此維持水油平衡對於頭髮和頭髮健康來說尤為重要。洗髮時，選擇具防脫髮功效或專為稀薄頭髮而設計的洗頭水，有效清除頭皮過盛的油脂，以及堵塞髪根毛孔的污垢和產品殘餘物，除使頭皮恢復油脂平衡外，更令修護成分得以順利進入毛囊，頭髮自然更健康強韌。

補充營養 啟動頭髮

　　隨著生活節奏的變化，秀髮也在面對愈來愈多的壓力，在減少頻繁的吹、燙、染的同時，要正確有效地補充髮梢營養，在髮絲上均勻塗抹上養護產品，停留一段時候再沖洗，將營養充分傳輸到髪梢中去，使每一根頭髮都能享受到滋養、修護。早晚多加一步有針對性的養護才是解決掉髪煩惱的關鍵。另外，務必定時為頭髮和頭皮補充養分，由精華、噴霧至髮膜，全方位啟動頭髮生長。頭髮濃密健康，方能盡情束髮和做造型。

適當減壓

　　頭皮的健康維護，也要「身」「心」兼顧，如果內分泌失調、新陳代謝失常和抵抗力下降，頭皮也要遭殃，出現頭皮敏感、油膩和脫髮等問題，所以學會適當減壓、避免精神上過度疲勞焦慮也很重要。

 PETER，造型師，擅長整體造型設計，根據不同臉形、膚色、氣質、服裝、肢體語言來設計和客戶相配的造型。

　　Q：除先天因素外，外界甚麼因素會令頭髮變脆弱？

　　A：過度燙染及紫外線均會令頭髮變得脆弱和易折斷。燙染過程中使用的化學物質會打開頭髮的鱗狀表層，損害髮絲中的角質蛋白結構，令髮絲變得脆弱；另外，紫外線也是頭髮的最大敵人，長時間被陽光直接照射會導致髮絲的水分流失，頭髮不但容易折斷，更會引致掉髪問題。

　　Q：如何洗髮才能預防掉髪？

　　A：洗髮時，必須注意水溫不宜過高，因為熱力不但會刺激頭皮，更會打開頭髮的鱗狀表層。建議選用成分天然的洗護產品，不含石油副產品的天然配方，能避免化學物質聚積，引發頭皮及頭髮問題。洗髮時，應先取適量的洗髮水於掌心，然後輕柔地塗抹於頭皮及頭髮上，以指腹重點輕揉頭皮，徹底潔淨頭髮毛囊，避免產品殘餘物堵塞，從而引致掉髪。另外，配合頭皮按摩也有助促進血液迴圈，讓髮絲吸取足夠的養分。洗髮後應以毛巾吸乾頭髮水分，而不是抹和擦，這樣的動作會傷害頭髮，容易令髮絲掉落。

　　Q：梳理頭髮時要注意甚麼？

　　A：首先，必須選擇合適的梳子。梳齒不宜太尖，以免刺激頭部皮膚。另外，應注意梳齒的密度，梳髮時有輕微拉扯頭髮的感覺為合適。因此幼細髪質應使用梳齒較密的梳子，而粗髪質則應使用梳齒較疏的梳子。梳理頭髮的力度不宜過大，避免過度拉扯頭髮，令頭髮折斷。梳理頭髮時，應從頭頂位置開始向下梳，有助順滑頭髮鱗狀表層。

　　Q：使用風筒吹頭時，如何避免傷害頭髮？

　　A：風筒的溫度不能過熱，並應由頭頂部位往下吹，這有助順滑及鎖緊鱗狀表層。吹頭前應使用蘊含豐富蛋白質的抗熱護髮產品，充分滋潤秀髮，對抗熱力造型的傷害，避免髮絲因過度缺水乾燥而變得脆弱和易折斷。

　　Q：脆弱髪質是否不適合造型或燙染？

　　A：其實脆弱易斷的髪質也可作頭髮造型及燙染，但事前必須做足保護工夫，如造型前使用頭髮造型底霜保護頭髮、染髮前先做染前護理等；另外，每次燙染最少相隔3個月，避免過分破壞髮絲的蛋白結構，令頭髮更脆弱。

　　Q：甚麼樣的日常飲食和生活習慣，能預防掉髪？

　　A：多喝、多吃含硫氨基酸豐富的食品，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利於頭髮，對整體健康也有好處。另外蔬菜水果有益頭髮的生長。蔬果為鹼性食品，不僅有質酸作用，而且還有許多構成髪質所必須的微量元素。菠菜、花椰菜、芹菜，以及檸檬、橘子、柳丁等，都可使頭髮健康生長。多做運動也有助促進血液迴圈及營養輸送，讓髮絲得到足夠的養分，頭髮自然變得濃密豐盈。

　　Q：頭頂髪量變稀，哪幾款髮型可以達到掩飾脫髮的效果？

　　A：頭頂落髮可以將前區的頭髮留長，再往後梳理，使髪量集中在後區，兩側及後腦勺都推平，只留頭頂區的頭髮向後梳。雖然他是男生，但也值得女生借鑒，比如可以嘗試今年流行的All Back髮型，或者將前部的頭髮向後捲燙，達到掩飾頭頂區髪量的效果。

TIPS：「手」掌護髮

　　手溫是保養品最好的導入工具，頭皮頭髮保養品也不例外。讓我們來看看用手護理頭皮能帶來哪些功效：

　1.雙手的溫度就像是最天然的傳導器，通過按摩能使頭皮保養品中的精華成分深入滲透而不是只停留於表面，從而令頭皮護理更加徹底有效。

　　2.使用雙手進行按摩，更容易掌握適當的力度，並找準頭部重點穴位，令按摩效果事半功倍。

　　3.由於頭皮緊鄰臉部皮膚，養成按摩習慣並長期堅持還可以有效排除多餘水分，幫助提升緊致臉部線條，打造緊實向上的年輕容顏。

　　本文獲作者授權，轉載自張曉梅博客。