成立自愈力研究院至今，最讓我欣喜的成就之一就是收穫了許多生命故事，真人真事經由修煉重獲健康。對於正被身體各樣問題折磨得疲憊不堪的人而言，這些真實而生動的分享比甚麽都更有説服力，帶來一束希望、一股力量。

　　近年來多了因為失眠而來學功的學員，普遍都患有其他都市病。若然只是失眠的學員，煉功一、兩天都可大有改善。

　　這一篇我要分享我的一個學員通過修煉氣功自愈十多年失眠的經歷。

　　Y先生，在銀行業從事資訊保安主任，十多年前患上失眠，飽受困擾。他嘗試了許多方法，看中醫、針灸、精神科醫師、脊醫、推拿，甚至脚底按摩，但長遠來説都於事無補。五六年前他開始服用精神科藥物輔助入睡，一旦開始服藥，便難以停止，非常被動。當年三四月間，工作壓力倍增更使Y先生的失眠問題急速加重，伴隨抑鬱問題的出現，在手足無措之下，他經姐姐介紹來研究院上六天強化班。

　　開始上課的幾天，已啟動了他的自愈力。煉功期間他不斷打瞌睡、排寒氣及不停流鼻水（並非傷風感冒），收功後又回復正常。這些都是煉功放鬆身心時真氣（炁）翻找到身體病灶的正常反應，把寒濕的氣滯點衝開的康復過程。

　　修煉氣功後一個月，身體的全面改善令Y先生決定開始每天減少精神科助眠藥物的服用量。大概兩個月後，他便不需服藥了。修煉約九個月後的一天，他更開心地和我分享已徹底告別失眠，如今每晚都可自然入睡，睡眠時間達7至8小時，安心舒暢，面對一切都很有自信。他還驚喜地說：「就連我的精神科醫師也說每天用一兩個小時煉功，可取代服藥！」

　　每晚能安然入睡對現代都市人而言可算是一件天大的禮物，煉功後正氣十足，再不被緊張的工作和生活壓力困住，仍然可以自在地放鬆身心找到一片安寧，這是許多上班族步入中年後可望而不可即的追求。

　　失眠因素有很多，Y先生的失眠明顯是工作壓力做成的。由於銀行資訊保安工作要不斷更新和維修，快速精準，嚴密無誤，亦經常要超時加班，達到目標的需要，他的心神長期處於繃緊的狀態。

　　中國醫學認為病因多為情志不遂、飲食失宜或氣血虧虛等內傷病因居多。由心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和及陰陽失調所至。心虛膽怯等病因，肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐。思慮太過，損傷心脾，心血暗耗，神不守舍。脾虛生化念源，營血虧虛，不能奉養心神，即《類証治裁不寢曰》:「思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐。」

　　修煉太極五行功的靜功，不須強記招式，只須意念影象配合呼吸，與宇宙交換能量，將真氣（炁）送入臟腑，增加臟腑能量，達至相生相剋的果效。靜功特點是很快能排除雜念，須學習腹式呼吸並慢慢進入深、細、均、長（新學員只須自然進入）的煉功狀態，亦同時擴大肺活量。這樣可使過度活躍的興奮大腦的激素皮質醇減低，亦大大減低大腦和身體的耗氧量，減低血液中的「疲勞素」乳酸濃度，增加大腦和臟腑的修復力，從而提升免疫力。因為大腦得到充分休息，心臟也減低供氧負荷，心神得以安寧，可以達到更深層睡眠。有美國伊利諾斯大學的科學家進行實驗，研究觀察結果指出入靜10分鐘，可減低大腦耗氧量17%，大約相等睡眠7小時。煉功還可以促進膽、肝、脾，肺、腎做血和排毒的功效，使身體自然修復，更沒有任何副作用。

　　修煉氣功帶給Y先生健康方面的改善不只有自愈失眠這一點，而是身體體質全面的修復和提升。Y先生自幼體弱多病，抵抗力差，人到40多歲後出現夜尿多、頭痛、腰酸骨痛、鼻敏感，容易腹瀉等諸多問題。隨著他修煉時數的累積，體内真氣動能不斷增强，多處長年的破漏和虧損都得到了疏導和修復。修煉氣功可以集中補充和提升元陽之氣，是飲食、運動等其他方法不可達到的，從源頭啓動了Y先生的自愈力、免疫力和再生力系統，打破舊有陰陽錯位的身體内部秩序，配合良好的生活習慣，使他各處病痛均得改善。

　　在和同期學員的一次重聚中，大家都驚嘆Y先生煉功近一年來的大轉變：「最初見到你垂頭喪氣，毫無精神，一句話也不説。如今多了許多笑容，面色也明顯好轉！」

　　我們每個人的身心狀態都生動地反映在臉上，看到不同的人因結緣氣功告別病痛，臉上重現會心的笑容，雙眼再度炯炯有神，也給了我一路向前的無限勇氣和信心。