前文提及夏日養生，必須避免「乘涼飲冷」，友輩看過後議論紛紛，認為戒掉寒食冷飲問題不大，卻無法狠下决心關掉空調，尤其晚上沒了空調根本無法入睡！

　　我跟你說，我家三部空調入夏至今未嘗啓動，晚上睡房也沒有開動電風扇！不要說我「吹牛」！其實只要屋內空氣流通、屋外不受高樓大厦遮擋、睡房內陳設簡潔、保持個人心境平靜，空調真的可以關掉！

　　樓宇的位置與座向會影響屋內、屋外的情況，這牽涉到揀樓及裝修前後的一概决定，此乃大課題，不在此論；我倒是建議你考慮一下睡床的安排，如放棄彈簧床褥，改以木板作床、藤蓆作墊，以取其清爽自然，假以時日，對空調的渴求自會減弱！

　　年輕時家窮屋細，爸媽沒多餘錢和心思講究睡床，小學時睡的還是晚開早收的尼龍床，升上中學後家裏添置了一張碌架床，上下兩層，我睡上層，妹妹睡下層，雖是木板床，已經心滿意足；後來我們調遷至較原來面積大四倍的新居，雖則不過是四百多呎，我終於擁有自己的房間，但睡的仍是木板床！那時也不覺木板床硬，夏天舖上藤蓆、冬天蓋上舊毛毯，便是名符其實的「冬暖夏涼」！

　　直至婚後，我才擁有第一張床墊，那是一吋半厚的雙人乳膠床墊，售價七百多元！那時剛結婚，經濟條件有限，動輒數千元的進口彈簧床褥暫且未有能力選用！往後我用過兩張彈簧床褥，售價分別是六、七千及一萬多元，平均壽命約七年。選用彈簧床褥，或多或少帶點虛榮，只因從前不曾擁有，用過之後也不甚了了，因為床褥引伸的問題也不少！

　　先說物料，厚厚的彈簧床褥於冬天的感覺還好，高床暖枕，內心踏實；夏天則又熱又焗，香汗淋漓，叫苦連天，那時的我，也曾經把「空調」視為好朋友！床褥採用的化學物料，雖有防燃處理，一旦有火警，始終較危險。

　　對我來說，床褥屬貴價家具，為了令它更耐用，每隔數月我們便會把它的底面翻轉或頭部轉向腳部，讓床褥不會因某一位置長期受同一壓力而出現凹陷，影響承托；還有便是清潔問題，原則上床褥是無法用水清潔的，我又不喜歡用化學清潔劑，惟有定時定候把床褥豎立起來透透氣，凡此種種，也得花點精力和時間！

　　兜了一個圈子，近年我又放棄了彈簧床褥，回歸木板床。

　　其實選用怎樣的床，也不大影響我入睡，只是外子常說床褥令他腰酸背痛，睡醒過來，人還是混混沌沌的！想著想著，便聯絡一家相熟的古董傢具店，著店主替我找來一板樟木作睡床！

　　本來要求床板為完整一件的樟木，但店主說無法找到一棵直徑這樣大的樟樹，所以最終分為兩件，每件約半吋厚，售價與一張普通彈簧床褥相近。

　　為何選用樟木呢？ 因樟木質重而硬，又有强烈的香氣，具殺蟲、止癢、防腐的功能，古人用樟木櫳存放書晝及貴重衣飾便是這個原因！樟木同時具備多種藥理作用，如作為强心藥、局部麻醉、止痛藥等。

　　買好了床板，又怕外子一時三刻未能適應，特別多買一張棉墊被，蓋於木板之上以增加柔軟度。出乎意料之外，他第一個晚上已睡得香甜，往後亦感覺良好，腰脊不適的問題亦大大舒緩！

　　此類棉墊被於油麻地上海街專賣被鋪床墊的地方有售，三數百元一張，即場隨意揀一個被套，店主便會替你把棉墊被縫入被套內，日後清洗被套便可！

　　始終，睡床的選擇因人而異，有些專家認為人的腰脊是S型，所以該選用具足夠承托力但又有柔軟度的彈簧床褥；另一派理論則認為彈簧床會限制我們的舒展，使腰背部的肌肉、骨酪受到擠壓，影響健康！眾說紛紜，各有理據，我的建議是：相信自己、實行親身體驗，因為只有自己才清楚知道自己想要甚麽！

lolo’s Choice

　　入夏後温度漸高，在床板上蓋一藤蓆，睡前用濕布輕抹兩次，用電風扇完全吹乾，即可就寢，那種自然涼快的感覺尤勝空調！藤蓆種類很多，從數百塊到數千塊都有，最有名的當然是印尼「馬辰蓆」，據說又涼又軟又耐用，普通一張六呎乘五呎的「馬辰蓆」約售三千多元！但市場上多冒牌貨，真假難辨，還是到老字號購買為上策。

　　睡枕的選擇又是一個大難題，早說過友輩之中，兩人家庭隨手拈來六個睡枕的大有人在！我則沒有所謂，太空枕、乳膠枕、棉花枕、油甘子枕都行，近年就睡這個數十元的藤枕；外子那個則為樟木枕，屬於民國舊物，頭枕四邊已用至相當圓潤，滑溜溜的，頭枕中間則因久睡而色澤轉淡，此乃歷史印記！睡在他身旁，偶爾飄來淡淡幽香，令人神往！